3-2-1 Go !

17 интервалов Workouts

17 ЭФФЕКТИВНЫЕ И СТИМУЛИРУЮЩИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СЕССИИ

Будь то педалирование, катание на лыжах, бег, плавание ..., ничто не сравнится с интервальной подготовкой (EPI), чтобы улучшить производительность в спорте на выносливость.

Зная, что иногда трудно найти или придумать эффективные (и стимулирующие) сеансы СИЗ самостоятельно, мы сделали это за вас!

Наши 17 «фетиш-сессий» сопровождаются значительным и быстрым улучшением детерминант фитнеса и производительности:

- VO2MAX

- ОБЕСПЕЧЕНИЕ

- АНАЛОГИЧЕСКАЯ МОЩНОСТЬ

17 ВАРИАНТОВ ВСТРЕТИТЬСЯ С ЛЮБОЙ СЛУЧАЕМ

Разнообразное расположение фракций усилий и активных или пассивных периодов отдыха обеспечивает стимулирующий и устойчивый курс.

С 17 до 83 минут он имеет сессию, соответствующую любому графику, уровню мотивации и целям улучшения.

ЛЕГКИЕ ТАЙМЕРЫ ДЛЯ СЛЕДУЕТ:

- Красные обои для фракций усилий;

- Синие обои для периодов восстановления;

- звук и вибрация во время переходов;

- график интенсивности с индикатором прогресса;

- Таблицы продолжительности долей усилий и периодов восстановления

ИНТЕНСИВНОСТЬ ФРАКЦИЙ ЭФФЕКТА

Если вы знаете свои PAM, FTP60 или VAM, интенсивность каждой из этих усилий будет отображаться в режиме мощности (Вт) или скорости или каденции.

Интенсивность также может быть скорректирована с использованием метода воспринимаемых усилий.

ВСЕ СПОРТИВНЫЙ СПОРТ

Все сеансы могут проводиться в любой аэробной деятельности: велоспорт, бег, беговые лыжи, катание на роликовых коньках, гребля, плавание, катание на коньках, быстрая ходьба, каякинг ...

РАБОЧАЯ НОТА

Измерьте максимальную аэробную скорость (MVA) с помощью нашего прогрессивного полевого теста.

СПЕЦИАЛИСТЫ

Разработанный Гаем Тибо, доктором физиологии упражнений и специалистом по интервальной подготовке (EPI), с участием Бруно Ланглуа, канадского чемпионата по велоспорту (2016 год), наши занятия были успешно протестированы многие тренеры и спортсмены.

Бесплатная версия включает в себя 2 сеанса. Чтобы получить доступ к другим 15, вы должны купить полную версию.