3-2-1 Go !

17 khoảng tập luyện

17 CÁC CÂU CHUYỆN ĐÀO TẠO THAM GIA HIỆU QUẢ

Cho dù đạp xe, trượt tuyết, chạy, bơi lội ..., không có gì nhịp đập đào tạo khoảng (EPI) để cải thiện hiệu suất trong các môn thể thao độ bền.

Biết rằng đôi khi khó tìm hoặc pha trộn các phiên PPE hiệu quả (và kích thích) cho chính bạn, chúng tôi đã làm điều đó cho bạn!

17 phiên "fetish" của chúng tôi được đi kèm với những cải tiến đáng kể và nhanh chóng trong các yếu tố quyết định về thể chất và hiệu suất:

- VO2MAX

- KIỂM TRA

- NĂNG LỰC ANAEROBIC

17 GIẢI THÍCH ĐỂ ĐÁP ỨNG BẤT K OC BẤT K OC

Sự sắp xếp đa dạng của phân số nỗ lực và thời gian nghỉ ngơi tích cực hoặc thụ động đảm bảo một khóa học kích thích và bền vững.

Từ 17 đến 83 phút dài, nó có một phiên họp phù hợp với bất kỳ lịch trình, mức độ động lực và mục tiêu cải tiến.

DỄ DÀNG DỄ DÀNG ĐỂ THEO D :I:

- Hình nền màu đỏ cho các phần của nỗ lực;

- Hình nền màu xanh cho thời gian phục hồi;

- Âm thanh và rung trong quá trình chuyển đổi;

- Đồ thị cường độ với chỉ báo tiến độ;

- Bảng thời lượng của các phần của nỗ lực và thời gian phục hồi

TÁC ĐỘNG CỦA CÁC BỐI CẢNH HIỆU QUẢ

Nếu bạn biết PAM, FTP60 hoặc VAM của bạn, cường độ của từng phần của nỗ lực sẽ được hiển thị bằng công suất (watt) hoặc tốc độ hoặc nhịp.

Cường độ cũng có thể được điều chỉnh bằng cách sử dụng phương pháp nỗ lực nhận thức.

TẤT CẢ THỂ THAO CUỐI CÙNG

Tất cả các phiên có thể được thực hiện trong bất kỳ hoạt động hiếu khí: đi xe đạp, chạy, trượt tuyết, con lăn trượt tuyết, chèo thuyền, bơi lội, trượt băng, đi bộ nhanh, đi thuyền kayak ...

CHẠY CHÂN

Đo tốc độ hiếu khí tối đa của bạn (VAM) thông qua kiểm tra thực địa tiến bộ của chúng tôi.

CÁC CHUYÊN GIA

Phát triển bởi Guy Thibault, tiến sĩ trong sinh lý học tập và đào tạo khoảng chuyên gia (PPE), trong đồng lõa với Bruno Langlois, Canada vô địch đường đi xe đạp (2016), các buổi của chúng tôi đã được thử nghiệm thành công bằng nhiều huấn luyện viên và vận động viên.

Phiên bản miễn phí bao gồm 2 phiên. Để truy cập vào 15 khác, bạn phải mua phiên bản đầy đủ.