3-2-1 Go !

فواصل 17 تمرینات

17 جلسات آموزشي فعال و تحريک شده

این که آیا پدال، اسکی، در حال اجرا، شنا کردن ...، هیچ چیز ضربه ای از تمرین فاصله (EPI) برای بهبود عملکرد در ورزش های استقامتی نیست.

دانستن اینکه گاهی اوقات دشوار است برای پیدا کردن یا اجتناب جلوه دادن (و تحریک) جلسات PPE خودتان، ما آن را برای شما انجام دادیم!

جلسات 17 "طلسم" ما با پیشرفت های قابل توجه و سریع در تعیین کننده های تناسب اندام و عملکرد همراه است:

- VO2MAX

- ENDURANCE

- ظرفیت هوازی

17 گزینه ای برای پاسخگویی به هر مورد

ترتیب متنوع تقسیم کار و دوره های استراحت فعال یا غیر فعال، یک دوره تحریک کننده و پایدار را تضمین می کند.

از 17 تا 83 دقیقه طول می کشد تا جلسه ای را با هر برنامه ای، سطح انگیزه و اهداف بهبود همراهی کند.

تایمر آسان برای پیگیری:

- تصویر زمینه قرمز برای بخش هایی از تلاش؛

- تصویر زمینه آبی برای دوره های بازیابی؛

- صدا و ارتعاش در طول گذار؛

- نمودار شدت با شاخص پیشرفت؛

- جداول مدت زمان های مختلف تلاش و دوره های بهبودی

شدت فاکتورهای موفقیت

اگر شما می دانید خود برنامه جهانی غذا FTP60 یا VAM، شدت هر یک از کسری از تلاش خواهد شد قدرت (وات) و یا سرعت یا آهنگ نمایش داده شود.

شدت همچنین می تواند با استفاده از روش تلاش درک شده تنظیم شود.

تمام ورزش های پایدار

تمام جلسات می تواند در هر فعالیت هوازی انجام می شود: دوچرخه سواری، دویدن، اسکی، اسکی روی چمن، قایقرانی، شنا، اسکیت، پیاده روی سریع، قایقرانی ...

قدم زدن

حداکثر سرعت هوازی (MVA) خود را با آزمون میدان پیشروی ما اندازه گیری کنید.

متخصصان

طراحی شده توسط گای تیبو، دکتر فیزیولوژی ورزشی و متخصص آموزش فاصله (EPI)، با همکاری برونو لانگلوئیس، قهرمان دوچرخه سواری جاده کانادایی (2016)، جلسات ما با موفقیت آزمایش شد بسیاری از مربیان و ورزشکاران.

نسخه رایگان شامل 2 جلسه است. برای دسترسی به دیگر 15، شما باید نسخه کامل را خریداری کنید.