Attune Mint

অগ্রগতির জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন!

* কয়েন উপার্জনের অভ্যাস পরীক্ষা করুন

  * আপনার কয়েন স্ট্যাশ দিয়ে আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে নজর রাখুন

  * একবার সংরক্ষণ করার পরে আপনার অ্যামাজন ইচ্ছার তালিকায় আইটেমগুলিতে কয়েন ব্যয় করুন

জীবন-সমৃদ্ধ করার অভ্যাসগুলি বিকাশ করুন, আপনার সুস্থতা উন্নতি করুন এবং আপনি যে আশ্বাস দিয়েছেন তা দিয়ে নিজেকে আচরণ করুন! অ্যাটুন মিন্টটি হ'ল:

1) আপনি আপনার অগ্রগতির জন্য নিজেকে কতবার এবং কতবার পুরষ্কার দিন তা ট্র্যাক করার একটি অনুপ্রেরণার সরঞ্জাম।

ক। পুরষ্কারের বাজেট সেট করুন: এটি এমন পরিমাণ যা আপনি নিজের অগ্রগতির এক সপ্তাহের জন্য পুরষ্কারে ব্যয় করতে চান।

খ। কয়েন সংগ্রহ করে এবং সত্যিকারের পুরষ্কারের জন্য সঞ্চয় করে সপ্তাহে নিজেকে উত্সাহিত করুন!

গ। আপনি যখন যথেষ্ট পরিমাণে সঞ্চয় করেছেন, আপনার কয়েনগুলি ব্যয় করে অ্যাটুন মিন্টকে জানুন। এরপরে অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে অ্যামাজনে আপনার নির্বাচিত পণ্য ক্রয়ের পৃষ্ঠাতে গাইড করবে। আপনার কয়েনের স্ট্যাশ আপনার ক্রয় প্রতিফলিত করবে।

2) একটি অভ্যাস এবং লক্ষ্য ট্র্যাকার, যাতে আপনি সর্বদা আপনার ব্যক্তিগত অগ্রগতি সম্পর্কে সচেতন থাকতে পারেন।

ক। প্রতিদিনের লক্ষ্য এবং অভ্যাসের তালিকা তৈরি করে সাফল্যের নিজস্ব সংস্করণটি সংজ্ঞায়িত করুন।

3) 5 দৈনিক সুস্থতা অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার গাইড আপনার মঙ্গল বাড়ানোর জন্য প্রমাণিত।

ক। আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি আপনার মনের সর্বাগ্রে রাখতে দিনে একবার লিখুন Write

খ। কৃতজ্ঞতা জার্নাল: মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য উভয় উন্নত করতে, আরও ভাল ঘুম, উন্নত সম্পর্ক এবং আরও ইতিবাচক আবেগকে উন্নত করতে এই সাধারণ প্রাত্যহিক অনুশীলন অগণিত বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে। এমনকি এটি বর্ধিত ক্যারিয়ার সাফল্যের সাথে যুক্ত ছিল।

গ। ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলগুলি আপনার চারপাশে ইতিবাচক সম্ভাবনার দিকে মনোনিবেশ করবে, আত্ম-ক্ষমা উত্সাহিত করবে এবং আপনাকে নিজের ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলিতে পৌঁছাতে পারে এবং করতে পারে এমন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে নতুন করে কল্পনা করতে এবং পুনরায় উদ্ভাবন করতে সহায়তা করবে।

ঘ। নিশ্চয়তা: আত্মবিশ্বাসী, একত্রে, নিজের স্বাস্থ্যকর সংস্করণের ভূমিকায় পদক্ষেপ এবং আপনার আসল আত্মাকে নতুন উপায়ে বুঝতে শুরু করুন।

ঙ। ধ্যান: মেডিটেশনের সুবিধাগুলি, যার বৈজ্ঞানিক সাহিত্যে যথেষ্ট সমর্থন রয়েছে, স্ট্রেস-হ্রাস, হতাশা এবং উদ্বেগ হ্রাস, স্মৃতিশক্তি এবং ফোকাস উন্নতি এবং ব্যথা হ্রাস প্রভাবগুলি এত শক্তিশালী যে অনুশীলনটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় হ্রাসিত ওপিওয়েড ব্যবহারের সাথে জড়িত রোগীদের।