Attune Mint

進歩のためにご褒美を！

*コインを獲得するための習慣を確認してください

  *あなたのコインスタッシュであなたの進捗状況を追跡します

  *保存したら、Amazonウィッシュリストのアイテムにコインを使います

人生を豊かにする習慣を身につけ、健康を改善し、あなたがそれを獲得したという保証で自分を治療してください！ Attune Mintは：

1）あなたの進歩に対してどれだけの頻度で、そしてどれほど頻繁に自分に報酬を与えるかを追跡する動機付けツール

a。報酬の予算を設定します。これは、完璧な1週間の進捗に対して報酬を支払うために費やす金額です。

b。コインを集めて本当の報酬のために貯金することで、毎週自分のやる気を引き出しましょう！

c。十分に貯金したら、コインを使ってAttune Mintに知らせます。アプリは、Amazonで選択した製品の購入ページに案内します。コインの隠し場所は購入を反映します。

2）習慣と目標のトラッカー。常に自分の進歩に気を配ることができます。

a。毎日の目標と習慣のリストを作成して、成功の独自のバージョンを定義します。

3）ウェルビーイングを向上させることが証明された5つの毎日のウェルネス運動のガイド。

a。長期的な目標を1日に1回書き、それを心の最前線に保ちます。

b。感謝の日記：この単純な毎日の実践は、精神的および肉体的な健康を改善し、より良い睡眠、より良い関係、およびより肯定的な感情を促進するために無数の科学的研究で示されています。それは、増加したキャリアの成功と関連していました。

c。視覚化技術は、あなたを取り巻くポジティブな可能性に心を合わせ、自己許しを促し、あなた自身をあなたの個人的な目標に到達できる、そして到達するタイプの人として再想像し、再発明するのを助けます。

d。肯定：自信を持ってまとめられた、自分自身の健全なバージョンの役割に足を踏み入れ、新しい方法で本当の自分を理解し始めます。

e。瞑想：科学文献にかなりの裏付けがある瞑想の利点には、ストレスの軽減、うつ病と不安の減少、記憶力と集中力の改善、非常に強力な痛みの軽減効果があり、慢性の痛みでのオピオイド使用の減少に関連しています。患者。