Fitness Logbook

সহজ এবং স্বজ্ঞাত, তবুও নমনীয় এবং বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী এবং ট্র্যাকার।

ফিটনেস লগবুক হল একটি ওয়ার্কআউট প্ল্যানার এবং ট্র্যাকার। সহজ এবং স্বজ্ঞাত, তবুও নমনীয় এবং বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ, এটি নতুন এবং অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ উভয়ের জন্যই উপযোগী হবে। বিনামূল্যে এবং বিজ্ঞাপন ছাড়া.

বৈশিষ্ট্য

- একটি স্বজ্ঞাত ইন্টারফেসের সাথে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করুন

- উন্নত পরিকল্পনাকারীর সাথে ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করুন

- পর্যায়ক্রমে দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম ব্যবহার করুন

- সার্কিট প্রশিক্ষণ তৈরি করুন এবং চালান (EMOM, Tabata, AMRAP, সময়ের জন্য)

- লাইব্রেরি থেকে শত শত ব্যায়াম ব্যবহার করুন

- আপনার কাস্টম ব্যায়াম তৈরি করুন

- সুপারসেটগুলি ব্যবহার করুন এবং সেটগুলিকে ওয়ার্ম-আপ বা ব্যর্থতা হিসাবে চিহ্নিত করুন৷

- সেটে RPE/RIR এবং টেম্পো সেট করুন

- সেটে ইনটেনসিফিকেশন পদ্ধতি সেট করুন - ড্রপ সেট, বিশ্রাম-বিরাম, নেতিবাচক প্রতিনিধি, আংশিক প্রতিনিধি, ইত্যাদি।

- সেট এবং অনুশীলনের মধ্যে - স্বয়ংক্রিয় বিশ্রাম টাইমার কাস্টমাইজ করুন

- 1RM (One Rep Max) এবং শরীরের চর্বি % ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন

- গ্রাফ এবং রিপোর্টের সাথে আপনার অগ্রগতি বিশ্লেষণ করুন

- আপনার ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং পরিপূরক গ্রহণ, আপনার ঘুম এবং শরীরের পরিমাপ ট্র্যাক করুন