Fitness Logbook

برنامه ریز و ردیاب تمرین ساده و شهودی، در عین حال انعطاف پذیر و غنی از ویژگی ها.

Fitness Logbook یک برنامه ریز و ردیاب تمرین است. ساده و شهودی، در عین حال انعطاف‌پذیر و غنی از ویژگی‌ها، هم برای ورزشکاران مبتدی و هم برای ورزشکاران با تجربه مفید خواهد بود. رایگان و بدون تبلیغات.

ویژگی ها

- تمرینات خود را با یک رابط بصری پیگیری کنید

- برنامه های تمرینی را با برنامه ریز پیشرفته بسازید

- از برنامه های آموزشی طولانی مدت با فاز استفاده کنید

- ساخت و اجرای آموزش مداری (EMOM، تاباتا، AMRAP، برای زمان)

- از صدها تمرین از کتابخانه استفاده کنید

- تمرینات سفارشی خود را ایجاد کنید

- از سوپر ست ها استفاده کنید و مجموعه ها را به عنوان گرم کردن یا شکست علامت گذاری کنید

- RPE/RIR و سرعت را در مجموعه ها تنظیم کنید

- روش تشدید ست در ست - دراپ ست، استراحت-مکث، تکرار منفی، تکرار جزئی و غیره.

- سفارشی کردن تایمرهای استراحت خودکار - بین ست ها و تمرینات

- از ماشین حساب 1RM (One Rep Max) و درصد چربی بدن استفاده کنید

- پیشرفت خود را با نمودارها و گزارش ها تجزیه و تحلیل کنید

- میزان مصرف درشت مغذی ها و مکمل ها، خواب و اندازه گیری بدن خود را پیگیری کنید