Fitness Logbook

Perancang dan penjejak senaman yang ringkas dan intuitif, namun fleksibel dan kaya dengan ciri.

Buku Log Kecergasan ialah perancang dan penjejak senaman. Mudah dan intuitif, namun fleksibel dan kaya dengan ciri, ia akan berguna untuk atlet pemula dan berpengalaman. Percuma dan tanpa iklan.

CIRI-CIRI

- Jejaki latihan anda dengan antara muka yang intuitif

- Bina rutin senaman dengan perancang lanjutan

- Gunakan program latihan jangka panjang dengan fasa

- Bina dan jalankan latihan litar (EMOM, Tabata, AMRAP, untuk masa)

- Gunakan beratus-ratus latihan dari perpustakaan

- Buat latihan tersuai anda

- Gunakan superset dan tandakan set sebagai pemanasan atau kegagalan

- Tetapkan RPE/RIR dan tempo dalam set

- Tetapkan kaedah intensifikasi dalam set - set jatuh, jeda rehat, ulangan negatif, ulangan separa, dsb.

- Sesuaikan pemasa rehat automatik - antara set dan latihan

- Gunakan 1RM (One Rep Max) dan kalkulator % lemak badan

- Analisis perkembangan anda dengan graf dan laporan

- Jejaki pengambilan makronutrien dan suplemen anda, tidur anda dan ukuran badan