MARI

একটি অ্যাপ যা আপনাকে নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাস সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করার চেষ্টা করে।

MARI হল এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে স্বয়ংক্রিয় চিন্তার সমাধান করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা পরিচালনা করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এই অ্যাপটি আপনাকে চিন্তার ধরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করার উপর ফোকাস করে যা মানসিক চাপ বা নেতিবাচকতার অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে।

যুক্তি:

কিছু লোকের চিন্তাভাবনার অভ্যাস থাকে যা তাদের বোঝার মতো অনুভব করতে পারে বা তাদের অন্তর্গত নয়। এই অভ্যাসগুলি হতাশার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং এমন একটি অনুভূতি তৈরি করতে পারে যে সমস্যাগুলি অমীমাংসিত, এমনকি যখন সেগুলি না হয়। এই ধরনের স্বয়ংক্রিয় চিন্তা ধরা এবং উদ্দেশ্য পরিবর্তন করা কঠিন। এই অ্যাপটিতে আপনাকে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতির বিকল্প ব্যাখ্যা বিবেচনা করার জন্য গাইড করার জন্য ব্যায়াম রয়েছে, আপনাকে অনুশীলন করতে এবং নতুন চিন্তাভাবনা গ্রহণ করতে সহায়তা করে।

যদিও সেশনে উপস্থাপিত প্রতিটি পরিস্থিতি সরাসরি আপনার জন্য প্রযোজ্য নাও হতে পারে, কল্পনা করার চেষ্টা করুন যে এটি করে। নিয়মিতভাবে চিন্তা করার নতুন উপায় অনুশীলন করে, আপনি কিছু চিন্তার প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে এবং নতুন চিন্তার অভ্যাসকে আরও স্বয়ংক্রিয় করতে সক্ষম হতে পারেন। পেশী মজবুত করার মতোই নিয়মিত অনুশীলন লাগে।

মূল বৈশিষ্ট্য:

সেশন ট্র্যাকিং: অ্যাপের অনুশীলনের সাথে যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি লগ করুন এবং নিরীক্ষণ করুন।

অনুস্মারক: আপনার অনুশীলনের সাথে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করার জন্য অনুস্মারক সেট করুন।

ডেটা গোপনীয়তা: আপনার ডেটা আপনার ডিভাইসে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষণ করা হয়। আপনি যদি ডেটা ভাগ করতে চান তবে আপনার কাছে ম্যানুয়ালি ডেটা এক্সপোর্ট করার বিকল্প রয়েছে৷

দ্রষ্টব্য: এই অ্যাপ্লিকেশন অ্যাক্সেস করার জন্য একটি আমন্ত্রণ কোড প্রয়োজন.