MARI

Olumsuz düşünme alışkanlıklarını ayarlamanıza yardımcı olmaya çalışan bir uygulama.

MARI, yönetilmesi zor olabilecek otomatik düşünceleri ele almanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir uygulamadır. Bu uygulama, stres veya olumsuzluk duygularına katkıda bulunabilecek düşünme kalıplarını değiştirmenize yardımcı olmaya odaklanır.

Gerekçe:

Bazı insanların kendilerini bir yük gibi hissetmelerine veya ait olmadıklarını hissetmelerine neden olan düşünme alışkanlıkları vardır. Bu alışkanlıklar umutsuzluk duygularına ve sorunların çözülemez olduğu hissine yol açabilir, öyle olmasa bile. Bu tür otomatik düşüncelerin yakalanması ve bilinçli olarak değiştirilmesi zordur. Bu uygulama, zorlu durumların alternatif yorumlarını düşünmeniz için size rehberlik edecek, yeni düşünme kalıplarını uygulamanıza ve benimsemenize yardımcı olacak alıştırmalar içerir.

Seanslarda sunulan her durum doğrudan sizin için geçerli olmasa da, öyle olduğunu hayal etmeye çalışın. Yeni düşünme biçimlerini düzenli olarak uygulayarak, belirli düşüncelere verdiğiniz tepkiyi değiştirebilir ve yeni düşünme alışkanlıklarını daha otomatik hale getirebilirsiniz. Tıpkı kasları güçlendirmek gibi düzenli pratik gerektirir.

Temel Özellikler:

Oturum Takibi: Uygulamanın alıştırmalarıyla meşgul olurken ilerlemenizi kaydedin ve izleyin.

Hatırlatıcılar: Uygulamanızda ilerlemenize yardımcı olacak hatırlatıcılar ayarlayın.

Veri Gizliliği: Verileriniz cihazınızda yerel olarak saklanır. Paylaşmayı seçerseniz verileri manuel olarak dışa aktarma seçeneğiniz vardır.

Not: Bu uygulama erişim için bir davet kodu gerektirir.