MARI

Een app die je probeert te helpen negatieve denkgewoonten aan te passen.

MARI is een app die is ontworpen om u te helpen automatische gedachten aan te pakken die lastig te beheersen kunnen zijn. Deze app is erop gericht je te helpen denkpatronen te veranderen die kunnen bijdragen aan gevoelens van stress of negativiteit.

Reden:

Sommige mensen hebben denkgewoonten waardoor ze zich eerder een last voelen of er niet bij horen. Deze gewoonten kunnen leiden tot gevoelens van hopeloosheid en het gevoel dat problemen onoplosbaar zijn, zelfs als dat niet het geval is. Dergelijke automatische gedachten zijn moeilijk te vangen en met opzet te veranderen. Deze app bevat oefeningen die u begeleiden bij het overwegen van alternatieve interpretaties van uitdagende situaties, zodat u nieuwe denkpatronen kunt oefenen en aannemen.

Ook al is elke situatie die in de sessies wordt gepresenteerd misschien niet direct op jou van toepassing, probeer je voor te stellen dat dit wel het geval is. Door regelmatig nieuwe manieren van denken te oefenen, kunt u wellicht uw reactie op bepaalde gedachten veranderen en nieuwe denkgewoonten automatischer maken. Net als het versterken van spieren, vergt het regelmatige oefening.

Belangrijkste kenmerken:

Sessie volgen: registreer en volg uw voortgang terwijl u deelneemt aan de oefeningen van de app.

Herinneringen: stel herinneringen in om u te helpen op koers te blijven met uw oefening.

Gegevensprivacy: uw gegevens worden lokaal op uw apparaat opgeslagen. U heeft de mogelijkheid om de gegevens handmatig te exporteren als u ervoor kiest deze te delen.

Opmerking: voor toegang tot deze app is een uitnodigingscode vereist.