MARI

Um aplicativo que tenta ajudá-lo a ajustar hábitos de pensamento negativo.

MARI é um aplicativo desenvolvido para ajudá-lo a lidar com pensamentos automáticos que podem ser difíceis de gerenciar. Este aplicativo se concentra em ajudá-lo a mudar padrões de pensamento que podem contribuir para sentimentos de estresse ou negatividade.

Justificativa:

Algumas pessoas têm hábitos de pensamento que as tornam mais propensas a se sentirem um fardo ou que não pertencem. Esses hábitos podem levar a sentimentos de desesperança e a uma sensação de que os problemas são insolúveis, mesmo quando não o são. Esses pensamentos automáticos são difíceis de captar e mudar propositalmente. Este aplicativo possui exercícios para orientá-lo a considerar interpretações alternativas de situações desafiadoras, ajudando você a praticar e adotar novos padrões de pensamento.

Embora todas as situações apresentadas nas sessões possam não se aplicar diretamente a você, tente imaginar que sim. Ao praticar regularmente novas formas de pensar, você poderá mudar sua resposta a certos pensamentos e tornar os novos hábitos de pensamento mais automáticos. Assim como fortalecer os músculos, é necessária prática regular.

Principais recursos:

Acompanhamento de sessão: registre e monitore seu progresso conforme você pratica os exercícios do aplicativo.

Lembretes: defina lembretes para ajudá-lo a manter o controle de sua prática.

Privacidade de dados: seus dados são armazenados localmente no seu dispositivo. Você tem a opção de exportar manualmente os dados se decidir compartilhá-los.

Nota: Este aplicativo requer um código de convite para acessar.