MARI

Une application qui essaie de vous aider à ajuster vos habitudes de pensée négative.

MARI est une application conçue pour vous aider à gérer les pensées automatiques qui peuvent être difficiles à gérer. Cette application vise à vous aider à modifier les schémas de pensée qui peuvent contribuer aux sentiments de stress ou de négativité.

Raisonnement:

Certaines personnes ont des habitudes de pensée qui les rendent plus susceptibles de se sentir comme un fardeau ou de ne pas avoir leur place. Ces habitudes peuvent conduire à des sentiments de désespoir et au sentiment que les problèmes sont insolubles, même s’ils ne le sont pas. De telles pensées automatiques sont difficiles à capter et à modifier volontairement. Cette application propose des exercices pour vous guider dans la réflexion sur des interprétations alternatives de situations difficiles, vous aidant ainsi à pratiquer et à adopter de nouveaux schémas de pensée.

Même si chaque situation présentée lors des séances ne s’applique pas directement à vous, essayez d’imaginer que c’est le cas. En pratiquant régulièrement de nouvelles façons de penser, vous pourrez peut-être modifier votre réponse à certaines pensées et rendre les nouvelles habitudes de pensée plus automatiques. Tout comme le renforcement musculaire, cela demande une pratique régulière.

Principales caractéristiques :

Suivi de session : enregistrez et surveillez vos progrès lorsque vous participez aux exercices de l'application.

Rappels : définissez des rappels pour vous aider à rester sur la bonne voie dans votre pratique.

Confidentialité des données : vos données sont stockées localement sur votre appareil. Vous avez la possibilité d'exporter manuellement les données si vous choisissez de les partager.

Remarque : Cette application nécessite un code d'invitation pour y accéder.