My Pregnancy Workout

আপনাকে সুস্থ রাখতে আমরা একটি অ্যাপে নিরাপদ গর্ভবতী ওয়ার্কআউটগুলি সংকলন করেছি

গর্ভাবস্থায় নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে এবং প্রসবের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। যাইহোক, যেহেতু গর্ভাবস্থা ব্যায়ামের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করে, তাই উপযুক্ত ফিটনেস রুটিন মানিয়ে নেওয়া বা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থা ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় নয়, এবং আপনি যদি আগে নিষ্ক্রিয় হয়ে থাকেন তবে এটি একটি উচ্চ-তীব্র ব্যায়াম পরিকল্পনা শুরু করার সময় নয়। আপনি যদি উচ্চ-ঝুঁকির কোনো বিভাগে না থাকেন, তবে আপনি আপনার ফিটনেস লেভেল অনুযায়ী ব্যায়াম শুরু করতে পারেন।

গর্ভাবস্থায়, আমরা বিভিন্ন ধরণের নিরাপদ এবং সহজ ওয়ার্কআউট তৈরি করেছি যার মধ্যে যথাযথ শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এই বিনামূল্যের গর্ভাবস্থার সফ্টওয়্যারটিতে অ্যানিমেশন, ফটো এবং বর্ণনা রয়েছে যা গর্ভবতী লোকেরা সহজভাবে অনুসরণ করতে পারে। রাউন্ড, রিপ এবং অনুসরণ করার পদক্ষেপগুলি গর্ভবতী অ্যাপ্লিকেশনের মতো অনুশীলনের বিবরণে দেওয়া হয়েছে। মহিলারা ব্যায়াম করার পাশাপাশি তাদের গর্ভাবস্থার সময়রেখা গণনা এবং ট্র্যাক করতে পারেন।