My Pregnancy Workout

Hemos compilado los entrenamientos seguros para embarazadas en una aplicación para mantenerte saludable

La actividad física regular durante el embarazo brinda beneficios para la salud y también ayuda en la preparación del cuerpo para el parto. Sin embargo, debido a que el embarazo altera la respuesta del cuerpo al ejercicio, es fundamental adaptarse o adoptar una rutina de ejercicios adecuada.

Recuerda que el embarazo no es el momento para tratar de bajar de peso, y tampoco es el momento para comenzar un plan de ejercicios de alta intensidad si has estado inactiva anteriormente. Sin embargo, si no se encuentra en ninguna de las categorías de alto riesgo, puede comenzar un régimen de ejercicios de acuerdo con su nivel de condición física.

Durante el embarazo, creamos una variedad de ejercicios seguros y sencillos que incluían actividad física adecuada y ejercicios de estiramiento.

Este software de embarazo gratuito incluye animaciones, fotos y descripciones que las personas embarazadas simplemente pueden seguir. Las rondas, las repeticiones y los pasos a seguir se dan en las descripciones de los ejercicios, de forma similar a las aplicaciones para embarazadas. Las mujeres pueden calcular y seguir la línea de tiempo de su embarazo además de hacer ejercicio.