My Pregnancy Workout

We hebben de veilige zwangere workouts in één app verzameld om je gezond te houden

Regelmatige lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap biedt gezondheidsvoordelen en helpt ook bij de voorbereiding van het lichaam op de bevalling. Omdat zwangerschap echter de reactie van het lichaam op lichaamsbeweging verandert, is het van cruciaal belang om een ​​geschikte fitnessroutine aan te passen of aan te nemen.

Onthoud dat zwangerschap niet het moment is om te proberen af ​​te vallen, en het is ook niet het moment om een ​​trainingsplan met hoge intensiteit te starten als je eerder inactief bent geweest. Als u zich echter niet in een van de risicocategorieën bevindt, kunt u beginnen met een trainingsprogramma op basis van uw fitnessniveau.

Tijdens de zwangerschap hebben we een verscheidenheid aan veilige en eenvoudige trainingen gemaakt, waaronder goede fysieke activiteit en rekoefeningen.

Deze gratis zwangerschapssoftware bevat animaties, foto's en beschrijvingen die zwangere mensen gewoon kunnen volgen. Rondes, herhalingen en stappen die moeten worden gevolgd, worden gegeven in de beschrijvingen van de oefeningen, vergelijkbaar met toepassingen voor zwangere vrouwen. Vrouwen kunnen naast sporten ook hun zwangerschapstijdlijn berekenen en volgen.