My Pregnancy Workout

Sizi sağlıklı tutmak için güvenli hamile egzersizlerini tek bir uygulamada derledik

Hamilelik sırasında düzenli fiziksel aktivite sağlık yararları sağlar ve ayrıca vücudun doğum için hazırlanmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, hamilelik vücudun egzersize verdiği yanıtı değiştirdiğinden, uygun bir fitness rutini benimsemek veya benimsemek çok önemlidir.

Hamileliğin kilo vermeye çalışmanın zamanı olmadığını ve daha önce hareketsiz kaldıysanız yüksek yoğunluklu bir egzersiz planına başlamanın zamanı olmadığını unutmayın. Yine de yüksek riskli kategorilerden herhangi birinde değilseniz, fitness seviyenize göre bir egzersiz rejimine başlayabilirsiniz.

Hamilelik sırasında, uygun fiziksel aktivite ve germe egzersizlerini içeren çeşitli güvenli ve basit egzersizler oluşturduk.

Bu ücretsiz hamilelik yazılımı, hamile kişilerin kolayca izleyebileceği animasyonlar, fotoğraflar ve açıklamalar içerir. Turlar, tekrarlar ve izlenecek adımlar, hamile uygulamalarına benzer şekilde egzersiz açıklamalarında verilmiştir. Kadınlar, egzersize ek olarak hamilelik zaman çizelgesini hesaplayabilir ve takip edebilir.