My Pregnancy Workout

Compilamos os exercícios seguros para grávidas em um aplicativo para mantê-la saudável

A atividade física regular durante a gravidez traz benefícios à saúde e também auxilia na preparação do corpo para o parto. No entanto, como a gravidez altera a resposta do corpo ao exercício, é fundamental adaptar ou adotar uma rotina de exercícios adequada.

Lembre-se de que a gravidez não é o momento de tentar reduzir o peso, e também não é o momento de iniciar um plano de exercícios de alta intensidade se você estiver inativo anteriormente. Se você não estiver em nenhuma das categorias de alto risco, poderá iniciar um regime de exercícios de acordo com seu nível de condicionamento físico.

Durante a gravidez, criamos uma variedade de exercícios simples e seguros que incluíam atividade física adequada e exercícios de alongamento.

Este software gratuito de gravidez inclui animações, fotos e descrições que as grávidas podem simplesmente seguir. As rodadas, repetições e etapas a seguir são fornecidas nas descrições dos exercícios, semelhantes às aplicações grávidas. As mulheres podem calcular e acompanhar o cronograma da gravidez, além de se exercitar.