My Pregnancy Workout

Wir haben die sicheren Workouts für Schwangere in einer App zusammengestellt, um Sie gesund zu halten

Regelmäßige körperliche Aktivität während der Schwangerschaft bietet gesundheitliche Vorteile und hilft auch bei der Vorbereitung des Körpers auf die Geburt. Da die Schwangerschaft jedoch die Reaktion des Körpers auf körperliche Betätigung verändert, ist es entscheidend, eine geeignete Fitnessroutine anzupassen oder einzuführen.

Denken Sie daran, dass die Schwangerschaft nicht die Zeit ist, um zu versuchen, Gewicht zu reduzieren, und es ist auch nicht die Zeit, einen hochintensiven Trainingsplan zu beginnen, wenn Sie zuvor inaktiv waren. Wenn Sie jedoch nicht in eine der Hochrisikokategorien fallen, können Sie ein Trainingsprogramm entsprechend Ihrem Fitnessniveau beginnen.

Während der Schwangerschaft haben wir eine Vielzahl von sicheren und einfachen Workouts entwickelt, die angemessene körperliche Aktivität und Dehnübungen beinhalten.

Diese kostenlose Schwangerschaftssoftware enthält Animationen, Fotos und Beschreibungen, denen Schwangere einfach folgen können. Runden, Wiederholungen und zu befolgende Schritte sind in den Übungsbeschreibungen angegeben, ähnlich wie bei schwangeren Anwendungen. Frauen können zusätzlich zum Training ihren Schwangerschaftszeitplan berechnen und verfolgen.