NHS Active 10 Walking Tracker

যখন আপনি দ্রুত যথেষ্ট স্বাস্থ্য বেনিফিট পেতে হাঁটছে সক্রিয় 10 আপনি দেখায়.

স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনগুলি সামান্য পরিবর্তনের সাথে শুরু হয়। আপনি ওজন কমাতে চান, আরও সক্রিয় হতে চান বা আপনার মেজাজ উন্নত করতে চান, বেটার হেলথ এবং অ্যাক্টিভ 10 আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।

আপনার স্বাস্থ্য কিকস্টার্ট করার জন্য এর চেয়ে ভাল সময় আর কখনও হয়নি।

মুখ্য সুবিধা:

• আপনার সমস্ত হাঁটা এবং কত মিনিট দ্রুত ছিল তা ট্র্যাক করুন (10 দ্রুত মিনিট = সক্রিয় 10)

• সারা দিনে অর্জন করা প্রতিটি দ্রুত মিনিটের জন্য পুরষ্কার অর্জন করুন - যারা নিম্ন স্তরের কার্যকলাপ থেকে শুরু করে তাদের জন্য উপযুক্ত

• দ্রুত হাঁটা কেমন লাগে তা দেখতে পেস চেকার ব্যবহার করুন

• অনুপ্রাণিত রাখতে এবং আপনাকে অগ্রগতিতে সাহায্য করার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

• আপনি কতদূর এসেছেন তা দেখতে আপনার 12 মাস পর্যন্ত হাঁটার কার্যকলাপ দেখুন

• একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অর্জনের জন্য প্রচুর ইঙ্গিত এবং টিপস আবিষ্কার করুন৷

দ্রুত হাঁটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

আমরা সবাই জানি সক্রিয় থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। ভাল খবর হল আপনাকে জিমে যেতে হবে না বা ব্যয়বহুল ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করতে হবে না, দ্রুত হাঁটাও গণনা করা হয়!

প্রতিদিন মাত্র দশ মিনিটের দ্রুত হাঁটা আপনার হৃদপিন্ডকে পাম্প করতে পারে এবং আপনাকে আরও উদ্যমী বোধ করতে পারে, সেইসাথে আপনার হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে পারে। দ্রুত হাঁটার জন্য যাওয়া আপনার মাথা পরিষ্কার করার এবং আপনার মেজাজ উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

অ্যাক্টিভ 10 আপনার দিনের সাথে মানানসই করা সহজ, কুকুরকে বাইরে নিয়ে যাওয়া থেকে শুরু করে দুপুরের খাবারের সময় হাঁটার জন্য আপনার দৈনন্দিন রুটিনে দ্রুত হাঁটা অন্তর্ভুক্ত করার প্রচুর সুযোগ রয়েছে।

এই অ্যাপটি আপনার ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করতে আপনার ফোনের অন্তর্নির্মিত সেন্সরগুলির উপর নির্ভর করে যাতে আপনি বিশেষত পুরানো ডিভাইস/অপারেটিং সিস্টেমে বিভিন্ন স্তরের নির্ভুলতা অনুভব করতে পারেন। নির্ভুলতা উন্নত করার জন্য, আমরা আপনার ফোনকে আলগা কোটের পকেট বা ব্যাগে রাখার পরিবর্তে আপনার শরীরের কাছাকাছি পকেটে রাখার পরামর্শ দিই।

আমরা কীভাবে অ্যাপটিকে উন্নত করতে পারি সে সম্পর্কে আপনার কোনো প্রতিক্রিয়া থাকলে অনুগ্রহ করে এটি BetterHealth -এ পাঠান।