Othership

মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

Othership হল একটি মিউজিক-চালিত ব্রেথওয়ার্ক অ্যাপ যা আপনাকে আপনার রাজ্যকে একবারে এক নিঃশ্বাসে পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ফুসফুসের বড় শক্তি চাষ করুন এবং 60 মিনিট পর্যন্ত 60 সেকেন্ডের মধ্যে আপনার উদ্যমী, মানসিক এবং সংবেদনশীল শরীরের মাধ্যমে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার শ্বাসের শক্তিকে কাজে লাগান।

আপনার দিনটিকে উদ্যমী করতে এবং শুরু করার জন্য, ফোকাস + কর্মক্ষমতা উন্নত করতে, কাজ করার পরে ডিকম্প্রেস করতে, গভীর ঘুমের জন্য বাসা বাঁধতে বা আপনার যখন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন ছোট + কার্যকর ব্যায়ামের মাধ্যমে নেতিবাচক আবেগগুলিকে মুক্তি দেওয়ার জন্য এটিকে আপনার নতুন দৈনন্দিন আচার বিবেচনা করুন।

আমাদের সক্রিয় সেশনগুলি আপনার শরীর + মস্তিষ্ককে দ্রুত স্থানান্তর করতে বিশ্ব-বিখ্যাত ব্রেথওয়ার্ক ফ্যাসিলিটেটরদের নির্দেশনা সহ সঙ্গীতে সেট করা হয়েছে। প্রাচীন ঐতিহ্যের মূলে, আধুনিক বিজ্ঞানের দ্বারা অবহিত, এবং যাদু দ্বারা অনুপ্রাণিত, Othership-এর সাবধানে কিউরেটেড গাইডেড শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি একই সাথে কৌতুকপূর্ণ এবং কার্যকর।

সাইকোথেরাপিস্ট, সুস্থতা অনুশীলনকারী, হিপনোথেরাপিস্ট, শিল্পী, ডিজে, আধ্যাত্মিক শিক্ষক এবং জীবন প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে নির্দেশিকা সহ আপনার শ্বাসের ইনস + আউটগুলি অন্বেষণ করুন, শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ, নির্দেশিত ধ্যান, নিশ্চিতকরণ + ভিজ্যুয়ালাইজেশন, শব্দ নিরাময়, সম্মোহন, সোম্যাটিক রিলিজ থেরাপি, , স্ব-ম্যাসেজ, মননশীল হাঁটা + কাজ, নড়াচড়া + নাচ, এবং আরও ট্রিপি স্টাফ।

অ্যাপটি এক্সপ্লোর করুন

আপনার অনুশীলনকে সতেজ বোধ করতে আমাদের অ্যাপটিতে প্রতিদিন আপ এবং ডাউন সেশন রয়েছে। সিদ্ধান্ত নিতে কম সময় এবং শ্বাস নিতে বেশি সময় ব্যয় করুন। আমাদের কিউরেটেড সাপ্তাহিক অনুশীলন আপনাকে একটি সম্পূর্ণ মুক্তি দিতে এবং আধুনিক জীবনযাপনের চাপ থেকে পুনরায় সেট করার জন্য ডিজাইন করা একটি দীর্ঘ যাত্রা, রূপান্তরমূলক যাত্রা অফার করে।

অন্যশিপ অনন্য সুবিধা সহ পাঁচ ধরনের দৈনিক শ্বাস-প্রশ্বাসের শৈলী অফার করে:

ইউপি

আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের শক্তি কাজে লাগান এবং আপনার দিন শুরু করুন। ফোকাস এবং উত্পাদনশীলতা চাষ. ক্লান্তির সাথে লড়াই করুন এবং প্রাণশক্তিতে ট্যাপ করুন। উত্তোলন এবং উত্তোলিত থাকার জন্য উন্নত অনুশীলনগুলি অন্বেষণ করুন।

নিচে

গভীর বিশ্রাম এবং ভাল ঘুমের জন্য একটি রুটিন তৈরি করুন। মানসিক চাপ কমানোর অভ্যাসগুলি দিয়ে শান্ত হন এবং স্থির হয়ে যান। উদ্বেগ প্রশমিত করুন এবং কেন্দ্র খুঁজুন।

চারদিকে

অর্থপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি সংগ্রহের জন্য প্রয়োজনীয় স্থান + উপস্থিতি তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা গভীর রূপান্তরমূলক ভ্রমণের সাথে স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন। পরিবর্তিত অবস্থায় পৌঁছান, আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং মন-শরীরের সংযোগ গড়ে তুলুন।

শরীর

স্ব-ম্যাসেজ, মৃদু স্ট্রেচিং, নাচ, এবং সোম্যাটিক থেরাপি সহ মননশীল আন্দোলন এবং মূর্তকরণ অনুশীলনের সাথে সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাসকে একত্রিত করুন।

ব্রেন

কীভাবে + কেন আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ করি তার পিছনে বিজ্ঞান জানুন। A থেকে B পর্যন্ত আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে একটি বেঞ্চমার্ক শ্বাস পরীক্ষা করে দেখুন।

বড় ফুসফুস শক্তি চাষ

শ্বাস-প্রশ্বাসের শৈলীগুলির একটি মেডলির মাধ্যমে আপনার অবস্থা পরিবর্তন করুন যার মধ্যে রয়েছে: বক্স শ্বাস, ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস, উইম হফ পদ্ধতি, সমুদ্রের শ্বাস, বিকল্প নাসারন্ধ্র, 4-7-8 শ্বাস, বুটেকো পদ্ধতি, সুসংগত শ্বাস, আগুনের শ্বাস, ত্রিভুজ শ্বাস, গতিশীল শ্বাস, কুন্ডলিনী প্রাণায়াম, আপ-নিয়ন্ত্রিত শ্বাস এবং আরও অনেক কিছু।

সদস্য [জাহাজ]

যাত্রার জন্য আসুন। শিফটের জন্য থাকুন।

- 500+ অন-ডিমান্ড ব্রেথওয়ার্ক সেশনে অ্যাক্সেস

- সাউন্ড হিলিং মিউজিশিয়ান, শিল্পী এবং ডিজেদের থেকে অনুপ্রেরণামূলক সাউন্ডস্কেপ

- স্ট্রিক এবং অগ্রগতি ট্র্যাকিং

- আপনার মননশীলতা লক্ষ্য পূরণের জন্য কাস্টম চ্যালেঞ্জ এবং পথ

- বিশ্ব-বিখ্যাত ব্রেথওয়ার্ক ফ্যাসিলিটেটর

- আপনার অনুশীলনকে প্রশস্ত করতে এবং আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে প্রজ্বলিত করতে দৈনিক বিজ্ঞপ্তিগুলি সংগৃহীত

- সাপ্তাহিক প্রকাশিত নতুন সেশনের সাথে অনুপ্রাণিত থাকুন

- দৈনিক শ্বাসপ্রশ্বাসের একটি বিশ্বব্যাপী সম্প্রদায়

আপনার হাতে রূপান্তর।

T’s + C’s

আমাদের শর্তাবলী + শর্তাবলী সম্পর্কে আরও জানতে, অনুগ্রহ করে এখানে যান:

[www.othership.us/terms]