Othership

마음챙김 호흡 운동

Othership은 한 번에 한 호흡씩 상태를 전환하는 데 도움이 되도록 설계된 음악 기반 호흡 운동 앱입니다.

최대 60분 동안 최대 60초 동안 큰 폐 에너지를 배양하고 호흡의 힘을 활용하여 에너지, 정신 및 감정적 신체를 통해 신경계를 조절하십시오.

활력을 불어넣고 하루를 시작하고, 집중력과 수행 능력을 향상시키고, 퇴근 후 긴장을 풀고, 깊은 잠을 위해 긴장을 풀고, 가장 필요할 때 짧고 효과적인 운동으로 부정적인 감정을 풀어주는 새로운 일일 의식으로 생각하십시오.

우리의 활동적인 세션은 세계적으로 유명한 호흡 촉진자의 지도와 함께 음악에 맞춰 설정되어 몸과 두뇌를 빠르게 움직일 수 있습니다. 고대 전통에 뿌리를 두고 현대 과학에 기반을 두고 마법에서 영감을 얻은 Othership의 세심하게 선별된 안내 호흡법은 동시에 재미있고 효과적입니다.

호흡법, 안내 명상, 확언 + 시각화, 소리 치유, 최면, 체성 이완 요법, 보컬 토닝을 특징으로 하는 심리 치료사, 웰빙 전문가, 최면 치료사, 예술가, DJ, 영적 교사 및 생활 코치의 지도로 숨의 안팎을 탐색합니다. , 셀프 마사지, 마음챙김 걷기 + 작업, 움직임 + 춤, 그리고 더 멋진 것들.

앱 살펴보기

우리 앱은 매일 UP 및 DOWN 세션을 제공하여 연습을 신선하게 유지합니다. 결정하는 시간을 줄이고 호흡에 더 많은 시간을 할애하십시오. 우리의 선별된 주간 실습은 현대 생활의 스트레스 요인으로부터 완전한 해방 + 재설정을 제공하도록 설계된 더 길고 혁신적인 여정을 제공합니다.

Othership은 고유한 이점이 있는 5가지 유형의 일일 호흡 스타일을 제공합니다.

위로

호흡의 힘을 활용하여 하루를 활기차게 시작하십시오. 집중력과 생산성을 키우십시오. 피로와 싸우고 활력을 얻으십시오. 들어 올리는 방법을 살펴보고 들어 올려진 상태를 유지하십시오.

아래에

깊은 휴식과 더 나은 수면을 위한 루틴을 만드십시오. 긴장을 풀고 고요함을 유지하는 연습으로 긴장을 푸십시오. 불안을 진정시키고 중심을 찾으십시오.

온 사방에

의미 있는 통찰력을 수집하는 데 필요한 공간 + 존재감을 생성하도록 설계된 매우 혁신적인 여정으로 자기 관리를 연습하십시오. 변경된 상태에 도달하고, 감정을 조절하고, 심신 연결을 육성하십시오.

신체

의식적인 호흡과 마음챙김 동작을 결합하고 자가 마사지, 부드러운 스트레칭, 춤, 신체 요법을 포함한 구체화 연습을 합니다.

뇌

숨쉬기 작업을 수행하는 방법과 이유에 대한 과학을 알아보세요. 벤치마크 호흡 테스트를 시도하여 A에서 B로, 무한대로 진행 상황을 추적하십시오.

큰 폐 에너지를 길러라

상자 호흡, 횡격막 호흡, Wim Hof ​​방법, 바다 호흡, 대체 콧구멍, 4-7-8 호흡, Buteyko 방법, 일관된 호흡, 불의 호흡, 삼각형 호흡, 동적 호흡, 쿤달리니 프라나얌, 상향 조절된 호흡 등.

회원[선박]

여행을 위해 오세요. 교대 근무를 위해 머무르십시오.

- 500개 이상의 주문형 호흡 세션에 액세스

- 사운드 힐링 뮤지션, 아티스트, DJ의 감동적인 사운드스케이프

- 연속 및 진행 추적

- 마음챙김 목표를 달성하기 위한 맞춤형 챌린지 및 경로

- 세계적으로 유명한 호흡 촉진자

- 연습을 강화하고 개인 성장에 불을 붙일 수 있는 선별된 일일 알림

- 매주 발표되는 새로운 세션으로 영감을 얻으세요.

- 매일 숨 쉬는 글로벌 커뮤니티

당신의 손에 변화.

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