Pilates Noord

Pilates উত্তর অফিসিয়াল অ্যাপ

Pilates Noord হল আমস্টারডাম-নূর্ডের Eefje de Bruijn এবং Özlem Köseli-এর Pilates স্টুডিও। আপনি ম্যাট গ্রুপ পাঠ, সংস্কারক গ্রুপ পাঠ, জুমের মাধ্যমে লাইভ স্ট্রিম পাঠ এবং সংস্কারক এবং চেয়ারের মতো পাইলেট সরঞ্জামগুলিতে ব্যক্তিগত পাইলেট প্রশিক্ষণের জন্য Pilates Noord-এ যেতে পারেন। বিভিন্ন স্তরে এবং বিভিন্ন প্রয়োজনের জন্য Pilates ক্লাস রয়েছে, যেমন প্রেগন্যান্সি পাইলেটস এবং প্রসবের পরে Pilates। এবং আপনি ব্যক্তিগত পাঠ বা গ্রুপ পাঠ বেছে নিন কিনা; আমস্টারডাম-নূর্ডের অ্যাস্টারওয়েগের Pilates Noord স্টুডিওতে ব্যক্তিগত মনোযোগের জন্য অনেক জায়গা রয়েছে।

ম্যাট পিলেটস বা রিফর্মার পিলেটস

মাদুর ক্লাসে ছোট বল, ফোম রোলার এবং ওজন ব্যবহার করা হয়। আপনার পেট এবং পিছনের গভীর পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণের উপর জোর দেওয়া হয়, আপনার শ্বাসের ভাল ব্যবহার করা এবং মেরুদণ্ডকে নমনীয় করে তোলা। আপনার ভারসাম্য এবং সমন্বয় চ্যালেঞ্জ করা হয়েছে, আপনি আপনার নিজের শরীরকে আরও ভালভাবে জানতে পারবেন এবং কিছু পাঠের পরে আপনার শক্তি, সমন্বয় এবং নমনীয়তা অবশ্যই বৃদ্ধি পাবে।

সংস্কারক বিশেষ Pilates মেশিন. ডিভাইসগুলি কয়েল স্প্রিং দিয়ে সজ্জিত। এই স্প্রিংসগুলি আপনাকে প্রতিরোধ দেয়, যা আপনাকে একদিকে অনেক চ্যালেঞ্জ দেয় এবং অন্যদিকে প্রচুর সমর্থন এবং প্রতিক্রিয়া দেয়, যাতে আপনি ভালভাবে অনুভব করেন যে একটি নির্দিষ্ট আন্দোলনের উদ্দেশ্য কী। এই ক্লাস চলাকালীন আপনার ভারসাম্য, সমন্বয়, শক্তি এবং নমনীয়তা চ্যালেঞ্জ করা হয়! মাত্র কয়েকবার পরে আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার শক্তি, নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং সমন্বয় বৃদ্ধি পেয়েছে।

ব্যাক্তিগত শিক্ষা

একটি ব্যক্তিগত পাঠ আপনার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে। আমরা আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য অগ্রিম আলোচনা করব. আপনি যদি আঘাত বা অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার করেন বা আপনি যদি সম্প্রতি জন্ম দিয়ে থাকেন তবে পাঠগুলিও খুব উপযুক্ত। আপনি যদি পুনরুদ্ধার করেন এবং আবার ফিট বোধ করতে চান তবে ব্যায়াম অপরিহার্য। চলাফেরার মাধ্যমে আপনি শারীরিক ও মানসিকভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠবেন।

HISTORY Pilates Noord 2018 সালে Eefje দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। Eefje একজন Pilates শিক্ষক যার ডিজাইন ব্যাকগ্রাউন্ড আছে। কম্পিউটারের পিছনে দীর্ঘ দিন সহ ডিজাইনার হিসাবে, Pilates সর্বদা তার শক্তি এবং শক্তি দিয়েছে। তার প্রথম প্রসবের পরে পেলভিক অস্থিরতা থেকে পুনরুদ্ধারের সময় এবং হাইপারমোবিলিটি মোকাবেলা করতে শেখার সময় তিনি শুধুমাত্র পাইলেটসের পুনর্বাসন ক্ষমতা আবিষ্কার করেছিলেন। Eefje পোলেস্টার পাইলেটস ম্যাট প্রশিক্ষণ এবং ব্যাপক প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেছে। Eefje-এর জন্য, Pilates পদ্ধতি হল সচেতন নড়াচড়ার অনন্য সমন্বয়, আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে জানা, শিথিল করা এবং রিচার্জ করা। আপনার শরীরের ভাল যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, Pilates বৃদ্ধ বয়সে নমনীয় এবং শক্তিশালী থাকার জন্য অবদান রাখে।

2021 সাল থেকে, Özlem Pilates Noord-এর সহ-মালিক। ওজলেম তুরস্কে অর্থনীতি অধ্যয়ন করেন এবং একটি ব্যাংকে চাকরির জন্য 2012 সালে নেদারল্যান্ডে চলে যান। নেদারল্যান্ডে যাওয়ার কিছুক্ষণ পরে, তিনি পিলেটস ক্লাস অনুসরণ করতে শুরু করেন। তিনি এই পদ্ধতির প্রেমে পড়েছিলেন এবং 2014 সালে পোলেস্টার পাইলেটস ম্যাট প্রশিক্ষণ এবং 2015 সালে পোলেস্টার পাইলেটস ব্যাপক প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করেন এবং তখন থেকেই তিনি শিক্ষকতা করছেন। Özlem-এর ক্লাসে, আপনি বিস্তারিত নির্দেশনা পাবেন, শারীরস্থান এবং সারিবদ্ধকরণের টিপস পাবেন, এবং এমন সমস্ত ছোট পেশী আবিষ্কার করতে পারবেন যেগুলি আপনি জানেন না।