Pilates Noord

برنامه رسمی پیلاتس شمال

Pilates Noord استودیوی پیلاتس در آمستردام-نورد از Eefje de Bruijn و Özlem Köseli است. می توانید برای آموزش گروهی تشک، آموزش گروهی Reformer، آموزش پخش زنده از طریق Zoom و آموزش پیلاتس شخصی روی تجهیزات پیلاتس مانند ریفرمر و صندلی به پیلاتس نورد بروید. کلاس های پیلاتس در سطوح مختلف و برای نیازهای مختلف مانند پیلاتس بارداری و پیلاتس بعد از زایمان وجود دارد. و اینکه آیا برای درس های خصوصی یا گروهی انتخاب می کنید. در استودیوی Pilates Noord در Asterweg در Amsterdam-Nord فضای زیادی برای توجه شخصی وجود دارد.

MAT PILATES یا REFORMER PILATES

کلاس های تشک از توپ های کوچک، غلتک های فوم و وزنه استفاده می کنند. تاکید بر تمرین عضلات عمیق شکم و کمر، استفاده مناسب از تنفس و انعطاف پذیری ستون فقرات است. تعادل و هماهنگی شما به چالش کشیده می شود، بدن خود را بهتر می شناسید و مطمئناً بعد از چند درس قدرت، هماهنگی و انعطاف شما افزایش می یابد.

Reformers ماشین های مخصوص پیلاتس هستند. دستگاه ها مجهز به فنرهای سیم پیچ هستند. این فنرها به شما مقاومت می‌کنند که از یک طرف چالش‌های زیادی به شما می‌دهد و از طرف دیگر حمایت و بازخورد زیادی را به شما می‌دهد تا به خوبی احساس کنید هدف از یک حرکت خاص چیست. تعادل، هماهنگی، قدرت و انعطاف شما در طول این کلاس به چالش کشیده می شود! پس از چند بار متوجه خواهید شد که قدرت، انعطاف، تعادل و هماهنگی شما افزایش یافته است.

درس های خصوصی

یک درس خصوصی به طور ویژه برای شما طراحی شده است. ما از قبل در مورد اهداف شخصی شما صحبت خواهیم کرد. همچنین در صورتی که در حال بهبودی پس از جراحت یا جراحی هستید یا به تازگی زایمان کرده اید، این درس ها بسیار مناسب هستند. اگر در حال بهبودی هستید و می خواهید دوباره احساس تناسب اندام کنید، ورزش ضروری است. با حرکت از نظر جسمی و روحی قوی تر می شوید.

تاریخچه Pilates Noord در سال 2018 توسط Eefje تاسیس شد. Eefje یک معلم پیلاتس با سابقه طراحی است. به عنوان یک طراح با روزهای طولانی پشت کامپیوتر، پیلاتس همیشه به او قدرت و انرژی بخشیده است. او واقعاً قدرت توانبخشی پیلاتس را در خلال بهبودی از بی ثباتی لگن پس از اولین زایمان خود و در حالی که یاد گرفت با حرکت بیش از حد خود کنار بیاید، کشف کرد. Eefje آموزش تشک Polestar Pilates و آموزش جامع را به پایان رسانده است. برای Eefje، روش پیلاتس ترکیبی منحصر به فرد از حرکت آگاهانه، شناخت بهتر بدن، آرامش و شارژ مجدد است. مهم است که از بدن خود به خوبی مراقبت کنید، پیلاتس به انعطاف پذیری و قوی ماندن در دوران پیری کمک می کند.

از سال 2021، اوزلم یکی از مالکان پیلاتس نورد است. اوزلم در ترکیه در رشته اقتصاد تحصیل کرد و در سال 2012 برای کار در یک بانک به هلند نقل مکان کرد. مدت کوتاهی پس از نقل مکان به هلند، او شروع به دنبال کردن کلاس های پیلاتس کرد. او عاشق این روش شد و آموزش تشک Polestar Pilates را در سال 2014 و آموزش جامع Polestar Pilates را در سال 2015 به پایان رساند و از آن زمان تاکنون به تدریس مشغول است. در کلاس اوزلم، دستورالعمل های دقیقی دریافت خواهید کرد، نکاتی در مورد آناتومی و هم ترازی دریافت خواهید کرد و تمام ماهیچه های کوچکی را که نمی دانستید وجود دارند را کشف خواهید کرد.