CBT Feeling Good

Assuma o controle de seus sentimentos com a terapia cognitivo-comportamental e sinta-se bem.

★ Sentir-se bem é o que você deve a si mesmo. Baixe o aplicativo agora mesmo e elimine pensamentos negativos com formulários preparados à luz da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). ★

O que é terapia cognitivo-comportamental (TCC)?

Você se sente ansioso, inseguro e infeliz de vez em quando? Ou você se pega constantemente procrastinando alguma coisa?

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de tratamento psicológico que demonstrou ser eficaz para uma série de problemas, incluindo depressão, transtornos de ansiedade, problemas de uso de álcool e drogas,

problemas conjugais, distúrbios alimentares e doenças mentais graves.

Numerosos estudos de pesquisa sugerem que a TCC leva a uma melhora significativa no funcionamento e na qualidade de vida.

Em muitos estudos, a TCC demonstrou ser tão ou mais eficaz do que outras formas de terapia psicológica ou medicamentos psiquiátricos.

Como o aplicativo Feeling Good ajuda você?

✓Forma de pensamentos automáticos permite que você observe e observe os pensamentos negativos que passam por sua mente durante um evento negativo. Vendo as emoções que você sente como resultado de pensamentos negativos

e permite que você encontre erros em pensar que cometeu sem perceber. Com suas próprias respostas lógicas, você pode ignorar pensamentos negativos e se sentir melhor sobre o evento que está vivenciando.

✓O Formulário de Procrastinação, permite que você conclua um trabalho que está constantemente atrasando, agindo passo a passo. Isso prova que um trabalho que parece difícil e enfadonho não é tão impossível quanto você pensa.

Usando o Formulário de Procrastinação, você pode dividir uma tarefa em etapas, aumentar sua motivação ao concluir cada fase e ver o prazer que sente após concluir o trabalho que faz. Esse prazer não tem preço!

✓Adicione as atividades que você nunca experimentou antes com o Formulário de Prazer Estimado. Mostre a si mesmo que é mais divertido e agradável do que você pensa.

✓ Esteja ciente das desculpas que você involuntariamente gera e as refuta com respostas lógicas usando o Formulário Mas.

✓ Supere sua falta de vontade com o Formulário de Motivação. Compare as vantagens e desvantagens de uma atividade que é difícil para você. Concentre-se no quadro geral.

✓ Supere seu vício de amor e aprovação com o Formulário de Autoafirmação. Veja o quanto você se critica sem perceber e aprenda a amar a si mesmo falando consigo mesmo de maneira mais construtiva.

✓ Utilização fácil e eficaz com interface prática e útil.

✓Veja seu humor geral e a maioria dos erros de pensamento que você comete com gráficos. Acompanhe o seu progresso.

✓ Esteja ciente de seus pensamentos negativos, controle suas emoções e, controlando suas emoções, execute comportamentos mais positivos.

✓Tenha uma vida mais pró-ativa. Aumente sua autoconfiança e livre-se do vórtice doloroso da depressão.

Lembre-se, sentir-se bem é o que você deve a si mesmo ...

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Para suporte técnico ou outra ajuda, envie um e-mail para o desenvolvedor do aplicativo: [email protected]