CBT Feeling Good

Возьмите под контроль свои чувства с помощью когнитивно-поведенческой терапии и почувствуйте себя хорошо.

★ Вы должны чувствовать себя хорошо. Загрузите приложение прямо сейчас и избавьтесь от негативных мыслей с помощью форм, подготовленных в свете когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). ★

Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?

Чувствуете ли вы время от времени беспокойство, неуверенность и несчастье? Или вы постоянно что-то откладываете?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это форма психологического лечения, которая продемонстрировала свою эффективность при решении ряда проблем, включая депрессию, тревожные расстройства, проблемы, связанные с употреблением алкоголя и наркотиков,

семейные проблемы, расстройства пищевого поведения и тяжелые психические заболевания.

Многочисленные исследования показывают, что КПТ приводит к значительному улучшению функционирования и качества жизни.

Во многих исследованиях было продемонстрировано, что КПТ так же или более эффективна, как и другие формы психологической терапии или психиатрических препаратов.

Чем вам помогает приложение Feeling Good?

✓ Автоматическая форма мыслей позволяет вам замечать и отмечать негативные мысли, которые возникают у вас в голове во время негативного события. Видеть эмоции, которые вы испытываете в результате негативных мыслей

и это позволяет вам находить ошибки в мышлении, которое вы сделали, не осознавая этого. С помощью собственных логических ответов вы сможете преодолеть негативные мысли и лучше почувствовать себя в связи с переживаемым вами событием.

✓Бланк прокрастинации позволяет выполнить задание, которое вы постоянно откладываете, шаг за шагом выполняя действия. Это доказывает вам, что работа, которая кажется сложной и скучной, на самом деле не так невозможна, как вы думаете.

Используя форму прокрастинации, вы можете разделить задачу на шаги, повысить свою мотивацию по завершении каждой фазы и увидеть удовольствие, которое вы испытываете после завершения работы, которую вы делаете. Это удовольствие бесценно!

✓ Добавьте в свою жизнь занятия, которые вы никогда раньше не пробовали, с помощью формы оценки удовольствия. Покажите себе, что это веселее и приятнее, чем вы думаете.

✓ Помните об отговорках, которые вы невольно генерируете, и опровергайте их логическими ответами, используя форму «Но».

✓ Преодолейте свое нежелание с помощью формы мотивации. Сравните преимущества и недостатки того, что вам сложно. Сосредоточьтесь на общей картине.

✓ Преодолейте свою зависимость от любви и одобрения с помощью формы самоутверждения. Посмотрите, как сильно вы критикуете себя, не осознавая этого, и научитесь любить себя, разговаривая с собой более конструктивно.

✓Простое и эффективное использование с практичным и полезным интерфейсом.

✓ Посмотрите на свое общее настроение и на самые мыслительные ошибки, которые вы делаете с графиками. Следите за своим прогрессом.

✓ Осознавайте свои негативные мысли, контролируйте свои эмоции и, контролируя свои эмоции, ведите более позитивное поведение.

✓ Ведите более активную жизнь. Повысьте уверенность в себе и избавьтесь от мучительной депрессии.

Помните, вы должны чувствовать себя хорошо ...

Остальные наши мобильные приложения можно найти на сайте http://draxex.com.

Для технической поддержки или другой помощи, пожалуйста, напишите разработчику приложения: [email protected]