CBT Feeling Good

Kendalikan perasaan anda dengan Terapi Tingkah Laku Kognitif dan berasa seronok.

★ Rasa gembira adalah apa yang anda perlu bayar sendiri. Muat turun aplikasinya sekarang dan hapuskan pemikiran negatif dengan borang yang disediakan berdasarkan Terapi Kelakuan Kognitif (CBT). ★

Apa itu Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT)?

Adakah anda merasa cemas, tidak selamat, dan tidak senang dari semasa ke semasa? Atau adakah anda selalu menunda sesuatu?

Terapi tingkah laku kognitif (CBT) adalah satu bentuk rawatan psikologi yang telah terbukti berkesan untuk pelbagai masalah termasuk kemurungan, gangguan kecemasan, masalah alkohol dan penggunaan dadah,

masalah perkahwinan, gangguan makan dan penyakit mental yang teruk.

Banyak kajian penyelidikan menunjukkan bahawa CBT membawa peningkatan yang signifikan dalam fungsi dan kualiti hidup.

Dalam banyak kajian, CBT terbukti sama efektifnya, atau lebih efektif daripada, bentuk terapi psikologi atau ubat psikiatri lain.

Bagaimana Aplikasi Rasa Baik Membantu Anda?

✓Bentuk Pemikiran Otomatik membolehkan anda memperhatikan dan mencatat pemikiran negatif yang melintas di fikiran anda semasa peristiwa negatif. Melihat emosi yang anda rasakan hasil daripada pemikiran negatif

dan ini membolehkan anda mencari kesilapan dalam berfikir yang anda buat tanpa menyedarinya. Dengan tindak balas logik anda sendiri, anda dapat mengatasi pemikiran negatif dan merasa lebih baik mengenai peristiwa yang anda alami.

✓Borang Penundaan, membolehkan anda menyelesaikan pekerjaan yang selalu anda tunda dengan mengambil tindakan langkah demi langkah. Ini membuktikan kepada anda bahawa pekerjaan yang nampaknya sukar dan membosankan sebenarnya tidak mustahil seperti yang anda fikirkan.

Dengan menggunakan Procrastination Form, anda dapat membahagikan tugas menjadi beberapa langkah, meningkatkan motivasi anda ketika anda menyelesaikan setiap fasa, dan melihat kesenangan yang anda rasakan setelah menyelesaikan pekerjaan yang anda lakukan. Keseronokan ini tidak ternilai!

✓Tambah aktiviti yang belum pernah anda cuba dalam kehidupan anda sebelumnya dengan Borang Estimasi Keseronokan. Tunjukkan pada diri anda bahawa ia lebih menyenangkan dan menyeronokkan daripada yang anda fikirkan.

✓ Ketahui alasan yang anda hasilkan tanpa disengaja dan tolak dengan jawapan logik dengan menggunakan Borang Tetapi.

✓ Atasi keengganan anda dengan Borang Motivasi. Bandingkan kelebihan dan kekurangan aktiviti yang sukar bagi anda. Fokus pada gambar besar.

✓ Atasi ketagihan anda terhadap cinta dan persetujuan dengan Borang Pengesahan Diri. Lihat sejauh mana anda mengkritik diri sendiri tanpa menyedarinya, dan belajarlah untuk mencintai diri sendiri dengan bercakap dengan diri sendiri dengan lebih membina.

✓ Penggunaan yang mudah dan berkesan dengan antara muka praktikal dan berguna.

✓Lihat mood umum anda dan kesalahan yang paling anda fikirkan dengan carta. Jejaki kemajuan anda.

✓ Ketahui fikiran negatif anda, kawal emosi anda, dan dengan mengawal emosi anda melakukan tingkah laku yang lebih positif.

✓Mempunyai kehidupan yang lebih proaktif. Tingkatkan keyakinan diri anda dan singkirkan pusaran kemurungan yang menyakitkan.

Ingat, merasa baik adalah apa yang anda berhutang pada diri sendiri ...

Untuk sisa aplikasi mudah alih kami, sila lawati: http://draxex.com

Untuk sokongan teknikal atau bantuan lain, sila hantar e-mel kepada pembangun aplikasi: [email protected]