ECLEAR SPORTS トレーニング

Eklia Sports Push-ups / Tapetes de treino de prancha apenas

Este é um aplicativo dedicado ao treinamento de halteres/flexões/tapetes de prancha da série de treinamento "Ekuria Sports" que se adapta ao estilo de vida de adultos que valorizam sua individualidade.

Ao mover seu corpo de acordo com as instruções do aplicativo, você pode treinar efetivamente o núcleo, os braços, o peito e os ombros com a forma correta.

[Treinamento com halteres]

◆Nível

Você pode escolher a intensidade de acordo com sua força física.

INICIANTE...Para usuários iniciantes

FÁCIL... Treinamento fácil

PADRÃO...Treinamento diário

DURO... treinamento sólido

EXTRA DURO...Desafio até o limite!

◆ Peso do haltere

Escolha o peso dos halteres que você usará.

　2kg

　3kg

　4kg (2kg+2kg)

　5kg (3kg+2kg)

　6kg (3kg+3kg)

◆Modo

Escolha a parte que deseja treinar.

BRAÇO...parte superior do braço

CORE... Músculos centrais e abdominais

BRAÇO　　　　・・・Bíceps

OMBRO...Ombro

◆Padrão

Você pode escolher uma estratégia de treinamento dependendo do físico que deseja.

・Treinamento de força: Faça muitas pausas e faça 3 séries com o mesmo número de repetições.

・Em forma: Faça pequenas pausas e reduza o número de repetições em cada série.

◆Outras funções

・Exibir dicas de treinamento durante os intervalos

[Treinamento de flexões/flexões]

◆Nível

Você pode escolher a intensidade de acordo com sua força física.

INICIANTE...Para usuários iniciantes

FÁCIL... Treinamento fácil

PADRÃO...Treinamento diário

DURO... treinamento sólido

EXTRA DURO...Desafio até o limite!

　ORIGINAL1/2/3...Você pode definir um menu original.

◆Modo

Escolha a parte que deseja treinar.

　PEITO　　　・・・Músculos do peito/Aumento do busto

BRAÇO...músculos do braço/formato do braço

OMBRO...Músculos do ombro

◆Padrão

Você pode escolher uma estratégia de treinamento dependendo do físico que deseja.

・Treinamento de força: Faça muitas pausas e faça 3 séries com o mesmo número de repetições.

・Em forma: Faça pequenas pausas e reduza o número de repetições em cada série.

◆Outras funções

・Exibir dicas de treinamento durante os intervalos

[Treinamento de prancha/núcleo]

◆Nível

Você pode escolher a intensidade entre 5 níveis de acordo com sua força física.

INICIANTE...Para usuários iniciantes

FÁCIL... Treinamento fácil

PADRÃO...Treinamento diário

DURO... treinamento sólido

EXTRA DURO...Desafio até o limite!

◆Tempo de treinamento

Você pode selecionar entre 30 segundos, 1 minuto, 2 minutos, 3 minutos, 4 minutos e 5 minutos.

◆Padrão

・NORMAL...Os pontos se movem em ordem crescente de números.

・RAMDOM...Os pontos se movem aleatoriamente.

[Funções comuns]

◆Tutorial

Explicações ilustradas do método de treinamento correto.

◆Histórico de treinamento

Você pode gerenciar seu histórico de treinamento com um calendário.

◆Instruções de voz

Suporta treinamento com áudio.

◆Notificação

Ele irá lembrá-lo se você não iniciar o aplicativo de treinamento por uma semana.

[SO compatível]

Andróide 7-15