ECLEAR SPORTS トレーニング

Chỉ có Thảm tập chống đẩy / Plank trong Thể thao Eklia

Đây là một ứng dụng chuyên dụng để tập tạ/thảm chống đẩy/tập plank từ chuỗi bài tập "Ekuria Sports" phù hợp với lối sống của những người trưởng thành coi trọng cá tính của mình.

Bằng cách di chuyển cơ thể theo hướng dẫn của ứng dụng, bạn có thể rèn luyện hiệu quả phần lõi, cánh tay trên, ngực và vai với hình thức chính xác.

[Huấn luyện tạ]

◆Cấp độ

Bạn có thể chọn cường độ tùy theo thể lực của mình.

NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU...Dành cho người dùng lần đầu

DỄ DÀNG...Đào tạo dễ dàng

TIÊU CHUẨN...Luyện tập hàng ngày

CỨNG... rèn luyện vững chắc

CỰC CỨNG...Thử thách đến giới hạn!

◆Trọng lượng quả tạ

Chọn trọng lượng của quả tạ bạn sẽ sử dụng.

　2kg

　3kg

　4kg (2kg+2kg)

　5kg (3kg+2kg)

　6kg (3kg+3kg)

◆Chế độ

Chọn phần bạn muốn đào tạo.

CÁNH TAY TRÊN...cánh tay trên

CORE... Cơ lõi và cơ bụng

ARM　　　　・・・Bắp tay

VAI...Vai

◆Mẫu

Bạn có thể lựa chọn chiến lược tập luyện tùy thuộc vào vóc dáng mà bạn hướng tới.

・Rèn luyện sức mạnh: Nghỉ giải lao nhiều và thực hiện 3 hiệp với số lần lặp lại như nhau.

・Tập thể hình: Nghỉ giải lao ngắn và giảm số lần lặp lại trong mỗi hiệp.

◆Chức năng khác

・Hiển thị các mẹo luyện tập trong giờ nghỉ

[Huấn luyện chống đẩy/chống đẩy]

◆Cấp độ

Bạn có thể chọn cường độ tùy theo thể lực của mình.

NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU...Dành cho người dùng lần đầu

DỄ DÀNG...Đào tạo dễ dàng

TIÊU CHUẨN...Luyện tập hàng ngày

CỨNG... rèn luyện vững chắc

CỰC CỨNG...Thử thách đến giới hạn!

　ORIGINAL1/2/3...Bạn có thể đặt menu gốc.

◆Chế độ

Chọn phần bạn muốn đào tạo.

　Ngực　　　・・・Cơ ngực/ nở ngực

CÁNH TAY TRÊN...cơ cánh tay/hình dáng cánh tay trên

VAI...Cơ vai

◆Mẫu

Bạn có thể lựa chọn chiến lược tập luyện tùy thuộc vào vóc dáng mà bạn hướng tới.

・Huấn luyện sức mạnh: Nghỉ giải lao nhiều và thực hiện 3 hiệp với số lần lặp lại như nhau.

・Tập thể hình: Nghỉ giải lao ngắn và giảm số lần lặp lại trong mỗi hiệp.

◆Chức năng khác

・Hiển thị các mẹo luyện tập trong giờ nghỉ

[Tập plank/cốt lõi]

◆Cấp độ

Bạn có thể chọn cường độ từ 5 cấp độ tùy theo thể lực của mình.

NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU...Dành cho người dùng lần đầu

DỄ DÀNG...Đào tạo dễ dàng

TIÊU CHUẨN...Luyện tập hàng ngày

CỨNG... rèn luyện vững chắc

CỰC CỨNG...Thử thách đến giới hạn!

◆Thời gian đào tạo

Bạn có thể chọn từ 30 giây, 1 phút, 2 phút, 3 phút, 4 phút và 5 phút.

◆Mẫu

・BÌNH THƯỜNG...Điểm di chuyển theo thứ tự tăng dần của số.

・RAMDOM...Điểm di chuyển ngẫu nhiên.

[Chức năng chung]

◆Hướng dẫn

Minh họa giải thích về phương pháp đào tạo chính xác.

◆Lịch sử đào tạo

Bạn có thể quản lý lịch sử đào tạo của mình bằng lịch.

◆Hướng dẫn bằng giọng nói

Hỗ trợ đào tạo với âm thanh.

◆Thông báo

Nó sẽ nhắc nhở bạn nếu bạn không khởi động ứng dụng đào tạo trong một tuần.

[Hệ điều hành được hỗ trợ]

Android 7-15