ECLEAR SPORTS トレーニング

Nur Eklia Sports Liegestütze / Plank Trainingsmatten

Hierbei handelt es sich um eine Trainingsmatten-App für Kurzhanteln/Push-Ups/Planken aus der Trainingsreihe „Ekuria Sports“, die zum Lebensstil von Erwachsenen passt, die Wert auf ihre Individualität legen.

Indem Sie Ihren Körper gemäß den Anweisungen der App bewegen, können Sie Ihren Rumpf, Ihre Oberarme, Ihre Brust und Ihre Schultern effektiv und in der richtigen Form trainieren.

[Hanteltraining]

◆Ebene

Sie können die Intensität entsprechend Ihrer körperlichen Stärke wählen.

ANFÄNGER...Für Erstbenutzer

EINFACH...Einfaches Training

STANDARD...Tägliches Training

HART... solides Training

EXTRA HART ... Herausforderung bis an die Grenzen!

◆Hantelgewicht

Wählen Sie das Gewicht der Hanteln, die Sie verwenden möchten.

　2kg

　3kg

　4kg (2kg+2kg)

　5kg (3kg+2kg)

　6kg (3kg+3kg)

◆Modus

Wählen Sie den Teil aus, den Sie trainieren möchten.

OBERARM...Oberarm

KERN... Rumpf- und Bauchmuskeln

ARM　　　　・・・Bizeps

SCHULTER...Schulter

◆Muster

Je nachdem, welchen Körperbau Sie anstreben, können Sie eine Trainingsstrategie wählen.

・Krafttraining: Machen Sie ausreichend Pausen und machen Sie 3 Sätze mit der gleichen Anzahl an Wiederholungen.

・Formen Sie sich: Machen Sie kurze Pausen und reduzieren Sie die Anzahl der Wiederholungen bei jedem Satz.

◆Andere Funktionen

・In den Pausen Trainingstipps anzeigen

[Liegestütz-/Liegestütztraining]

◆Ebene

Sie können die Intensität entsprechend Ihrer körperlichen Stärke wählen.

ANFÄNGER...Für Erstbenutzer

EINFACH...Einfaches Training

STANDARD...Tägliches Training

HART... solides Training

EXTRA HART ... Herausforderung bis an die Grenzen!

　ORIGINAL1/2/3...Sie können ein Originalmenü festlegen.

◆Modus

Wählen Sie den Teil aus, den Sie trainieren möchten.

　BRUST　　　・・・Brustmuskulatur/Brustvergrößerung

OBERARM...Armmuskulatur/Oberarmform

SCHULTER...Schultermuskeln

◆Muster

Je nachdem, welchen Körperbau Sie anstreben, können Sie eine Trainingsstrategie wählen.

・Krafttraining: Machen Sie ausreichend Pausen und machen Sie 3 Sätze mit der gleichen Anzahl an Wiederholungen.

・Formen Sie sich: Machen Sie kurze Pausen und reduzieren Sie die Anzahl der Wiederholungen bei jedem Satz.

◆Andere Funktionen

・In den Pausen Trainingstipps anzeigen

[Plank-/Kerntraining]

◆Ebene

Sie können die Intensität entsprechend Ihrer körperlichen Stärke aus 5 Stufen wählen.

ANFÄNGER...Für Erstbenutzer

EINFACH...Einfaches Training

STANDARD...Tägliches Training

HART... solides Training

EXTRA HART ... Herausforderung bis an die Grenzen!

◆Trainingszeit

Sie können zwischen 30 Sekunden, 1 Minute, 2 Minuten, 3 Minuten, 4 Minuten und 5 Minuten wählen.

◆Muster

・NORMAL...Punkte bewegen sich in aufsteigender Reihenfolge der Zahlen.

・RAMDOM...Punkte bewegen sich zufällig.

[Allgemeine Funktionen]

◆Tutorial

Bebilderte Erklärungen zur richtigen Trainingsmethode.

◆Trainingshistorie

Sie können Ihren Trainingsverlauf mit einem Kalender verwalten.

◆Sprachanweisungen

Unterstützt Training mit Audio.

◆Benachrichtigung

Es erinnert Sie daran, wenn Sie die Trainings-App eine Woche lang nicht starten.

[Unterstütztes Betriebssystem]

Android 7-15