Meditation & Breathing Joy ca

Cresça a atenção plena como um carvalho cresce em suas raízes - profundas, fortes e calmas

Meditação e respiração - A alegria o ajudará a encontrar sua paz interior, seguindo uma das melhores meditações guiadas gravadas especialmente para iniciantes, mas também para usuários avançados.

Alcance a plena consciência, aprenda a meditar corretamente e mudar sua vida para melhor.

Use nossas meditações para se sentir melhor, energizado, amado.

As meditações de respiração guiada o ajudarão a adormecer mais rápido e a melhorar a qualidade do sono.

Gerenciando o estresse

A meditação pode produzir um profundo estado de relaxamento e uma mente tranquila. Durante a meditação, você concentra sua atenção e elimina o fluxo de pensamentos confusos que podem estar sobrecarregando sua mente e causando estresse. Este processo pode resultar em maior bem-estar físico e emocional.

Sono Profundo

A meditação guiada do sono é um método para ajudá-lo a deixar de lado os pensamentos preocupantes e relaxar o corpo antes de dormir. Como outras formas de meditação, esta prática envolve mover seu foco de seus pensamentos para as sensações em seu corpo.

Foco e concentração

A pesquisa confirma que as funções cerebrais de meditadores frequentes mudam para melhor. É menos provável que os meditadores se encontrem à mercê de distrações e de uma mente indisciplinada do que as pessoas que não meditam. Existem muitas técnicas diferentes de meditação para concentração; se você deseja aprimorar seu foco, pode escolher um que seja do seu interesse.

Sons calmos da natureza

O Joy oferecerá muitos sons da natureza que podem ser usados ​​como música de fundo para a sua meditação ou apenas como uma forma de relaxar antes de dormir ou adormecer.

Todas as nossas meditações são registradas por um famoso especialista em meditação com anos de experiência.

Joy acompanha seu progresso e o incentiva a continuar construindo uma prática de meditação saudável.

Vamos recompensar cada minuto de sua meditação registrando sua experiência em um sistema de classificação de crachá de animal simpático.

Vamos registrar sua sequência e ajudá-lo a permanecer no caminho correto.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO:

Meditação

✔ Meditações guiadas com atenção plena e bondade com um instrutor profissional

✔ Escolha seu próprio tempo para uma sessão de meditação

✔ Escolha sessões de meditação não guiada com duração de 5 minutos a 24 horas

✔ Sente-se em silêncio ou escolha faixas de fundo suaves (sinos, blocos, tigelas, riachos e outros sons suaves) que incentivam o descanso

✔ Meditações ao vivo: obtenha uma nova meditação recém-gravada a cada semana

Respirando

✔ Exercícios de respiração de ioga simples que podem ser facilmente realizados em qualquer lugar

✔ As opções incluem sessões de Box Breathing, Deep Calm e Awake

Dormir

✔ Exercícios de respiração guiada ajudam a relaxar sua mente enquanto você adormece

✔ Escolha o silêncio ou sons de fundo suaves para tocar durante e após a sessão

Descanso

✔ Atividades de respiração guiada ajudam a relaxar sua psique enquanto você flutua para descansar

✔ Escolha sons básicos suaves ou delicados para tocar durante e depois da reunião

Contemplation Timer

✔ Para contemplação não guiada, defina sua duração de intervenção personalizada, sons básicos (ou silêncio) e pedágios provisórios

Acompanhamento de progresso

✔ O Joy rastreia a quantidade de minutos / horas que você pensou, respirações cuidadosas que você fez e a quantidade de reuniões de reflexão / respiração que você realizou, assim como qualquer sequência contínua

Construa uma mente forte de carvalho com meditações ao vivo disponíveis todos os domingos.