Meditation & Breathing Joy ca

オークがそのルーツを育てるようにマインドフルネスを育てる-深く、強く、穏やか

瞑想と呼吸-喜びは、特に初心者だけでなく上級ユーザー向けに記録された最高のガイド付き瞑想の1つに従うことで、心の平安を見つけるのに役立ちます。

マインドフルネスに到達し、適切に瞑想する方法を学び、あなたの人生をより良く変える方法を学びましょう。

私たちの瞑想を使って、気分が良くなり、元気になり、愛されていると感じてください。

ガイド付き呼吸瞑想は、あなたがより早く眠りにつくのを助け、睡眠の質を改善します。

ストレスの管理

瞑想は、深いリラクゼーション状態と静かな精神を生み出すことができます。瞑想の間、あなたは注意を集中し、あなたの心を混雑させてストレスを引き起こしているかもしれない混乱した考えの流れを取り除きます。このプロセスは、身体的および感情的な幸福を高める結果となる可能性があります。

深い眠り

ガイド付き睡眠瞑想は、心配事をやめ、就寝前に体をリラックスさせるのに役立つ方法です。他の形式の瞑想のように、この練習はあなたの焦点をあなたの思考からあなたの体の感覚に移すことを含みます。

焦点と集中力

研究により、頻繁な瞑想者の脳機能がより良く変化することが確認されています。瞑想者は、瞑想しない人よりも、気晴らしや手に負えない精神に翻弄される可能性が低くなります。集中するための多くの異なる瞑想法があります。焦点を絞りたい場合は、自分にアピールするものを選択できます。

穏やかな自然の音

ジョイは、瞑想のバックグラウンドミュージックとして、または寝る前や眠りにつく前にリラックスする方法として使用できる多くの自然の音を提供します。

私たちの瞑想はすべて、長年の経験を持つ有名な瞑想の専門家によって記録されています。

喜びはあなたの進歩を追跡し、あなたが健康的な瞑想の実践を構築し続けることを奨励します。

シンパティックアニマルバッジランキングシステムであなたの経験を記録することにより、あなたの瞑想の毎分に報酬を与えます。

私たちはあなたのストリークを記録し、あなたが正しい道にとどまるのを助けます。

含まれるもの：

瞑想

✔プロのインストラクターによるガイド付きの心のこもった、愛情深い瞑想

✔瞑想セッションのためにあなた自身の時間を選択してください

✔5分から24時間の長さのガイドなし瞑想セッションを選択してください

✔静かに座るか、安らぎを促す心地よい背景トラック（ベル、ブロック、ボウル、小川、その他の穏やかな音）を選択します

✔ライブ瞑想：毎週新しく記録された瞑想を取得します

呼吸

✔外出先で簡単に実行できる簡単なヨガ呼吸法

✔オプションには、ボックス呼吸、ディープカーム、アウェイクセッションが含まれます

寝る

✔ガイド付き呼吸法は、眠りにつくときに心をリラックスさせるのに役立ちます

✔セッション中およびセッション後に再生する無音または穏やかな背景音を選択します

残り

✔ガイド付き呼吸活動は、あなたが休息するために浮かんでいるときにあなたの精神を緩めるのに役立ちます

✔会議中および会議後に再生する静かなまたは繊細な基礎音を選択します

観想タイマー

✔ガイドなしの熟考のために、カスタム介入の長さ、基礎音（または静粛性）、および暫定通行料を設定します

進捗状況の追跡

✔Joyは、継続的な筋と同じように、考えた分/時間の量、注意深い呼吸、達成した反射/呼吸の会議の量を追跡します。

毎週日曜日に利用できるライブ瞑想でオークの強い心を築きましょう。