Meditation & Breathing Joy ca

Rozwijaj uważność tak, jak dąb wyrasta z korzeni - głębokich, mocnych i spokojnych

Medytacja i oddychanie - Joy pomoże Ci znaleźć wewnętrzny spokój, wykonując jedną z najlepiej prowadzonych medytacji, nagraną specjalnie dla początkujących, ale także dla zaawansowanych użytkowników.

Osiągnij uważność, naucz się prawidłowo medytować i zmieniaj swoje życie na lepsze.

Skorzystaj z naszych medytacji, aby poczuć się lepiej, pełen energii, kochany.

Wspomagane medytacje oddechowe pomogą Ci szybciej zasnąć i poprawią jakość snu.

Zarządzanie stresem

Medytacja może wywołać głęboki stan odprężenia i wyciszenia umysłu. Podczas medytacji skupiasz swoją uwagę i eliminujesz strumień pomieszanych myśli, które mogą zapychać twój umysł i powodować stres. Proces ten może skutkować lepszym samopoczuciem fizycznym i emocjonalnym.

Głęboki sen

Medytacja ze snem z przewodnikiem to metoda, która pomaga uwolnić się od niepokojących myśli i zrelaksować ciało przed snem. Podobnie jak inne formy medytacji, ta praktyka polega na przeniesieniu uwagi z myśli na doznania w ciele.

Skupienie i koncentracja

Badania potwierdzają, że funkcje mózgu osób często medytujących zmieniają się na lepsze. Osoby medytujące rzadziej znajdą się na łasce rozproszenia i niesfornego umysłu niż ludzie, którzy nie medytują. Istnieje wiele różnych technik medytacyjnych służących koncentracji; jeśli chcesz wyostrzyć swoje skupienie, możesz wybrać taki, który Ci się spodoba.

Spokojne dźwięki natury

Joy zaoferuje wiele dźwięków natury, które można wykorzystać jako podkład muzyczny do medytacji lub po prostu jako sposób na relaks przed snem lub zaśnięciem.

Wszystkie nasze medytacje są rejestrowane przez znanego eksperta od medytacji z wieloletnim doświadczeniem.

Radość śledzi twoje postępy i zachęca do dalszego budowania zdrowej praktyki medytacyjnej.

Nagrodzimy każdą minutę twojej medytacji, rejestrując twoje doświadczenie w sympatycznym systemie rankingowym odznak zwierząt.

Nagramy Twoją passę i pomożemy Ci pozostać na właściwej ścieżce.

CO JEST ZAWARTE:

Medytacja

✔ Prowadzone medytacje uważne i pełne miłości z profesjonalnym instruktorem

✔ Wybierz swój czas na sesję medytacyjną

✔ Wybierz niekierowane sesje medytacyjne trwające od 5 minut do 24 godzin

✔ Usiądź w ciszy lub wybierz kojące ścieżki w tle (dzwonki, bloki, misy, strumienie i inne delikatne dźwięki), które zachęcają do odpoczynku

✔ Medytacje na żywo: co tydzień otrzymuj nową, świeżo nagraną medytację

Oddechowy

✔ Proste jogiczne ćwiczenia oddechowe, które można łatwo wykonywać w ruchu

✔ Opcje obejmują sesje Box Breathing, Deep Calm i Awake

Spać

✔ Ćwiczenia oddechowe z przewodnikiem pomagają zrelaksować umysł podczas zasypiania

✔ Wybierz ciszę lub delikatne dźwięki tła do odtwarzania podczas i po sesji

Odpoczynek

✔ Ćwiczenia oddechowe z przewodnikiem pomagają rozluźnić psychikę, gdy odpływasz na odpoczynek

✔ Wybierz ciche lub delikatne dźwięki podkładu do odtwarzania podczas i po spotkaniu

Zegar kontemplacji

✔ Dla niekierowanej kontemplacji, ustaw niestandardową długość interwencji, dźwięki fundamentu (lub ciszę) i opłaty tymczasowe

Śledzenie postępów

✔ Joy śledzi ilość minut/godzin, które przemyślałeś, ostrożnych oddechów, które wziąłeś i ilość zebranych refleksji/oddechu, które osiągnąłeś, tak jak w przypadku ciągłych pasm

Zbuduj silny umysł dzięki medytacjom na żywo dostępnym w każdą niedzielę.