Mooditude

Assuma o controle de sua saúde mental com programas de autocuidado, testes e rastreadores.

Mooditude é um programa de saúde mental fácil de usar, confiável por médicos e usuários. Aqui está o porquê:

O humor fornece:

⭐ Uma comunidade segura e solidária para discutir

preocupações com a saúde.

⭐ Grau clínico triagem/teste de doença mental

⭐ plano de autocuidado pessoal composto por mais de 1.000

minutos de atividades de autocuidado, incluindo diário ou

diário e meditação

⭐ Saúde mental e rastreamento de humor, e

⭐ Orientação de profissionais de saúde mental qualificados

Sinta-se melhor com o humor

Você pode facilmente incorporar o Mooditude em sua rotina diária. Requer apenas alguns minutos por dia.

Etapa 1:

Faça um teste de saúde mental

Leva apenas 3 minutos e produz uma pontuação de saúde mental que mostra o risco geral de uma condição de saúde mental. Nosso teste de saúde mental combina quatro testes em um:

• Teste de Depressão

• Teste de Ansiedade

• Teste de TEPT e

• Teste de Transtorno Bipolar

O relatório completo explica seus riscos e recomendações de depressão, ansiedade, TEPT e transtorno bipolar. Você pode levar este relatório ao seu terapeuta.

Etapa 2:

Siga um Plano Pessoal de Autocuidado

Com base nas suas respostas ao teste de saúde mental, personalizamos um plano de autocuidado. Seu plano de autocuidado consiste em duas ou três atividades curtas de amor próprio.

Essas atividades de auto-ajuda incluem:

🧿 Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e planilhas DBT

🧿 Diário ou Diário de Pensamentos CBT / DBT

🧿 Monitoramento de humor e monitoramento de humor

🧿 Meditação e Mindfulness

🧿 Atividades de enfrentamento, por exemplo, PMR, jogos de aterramento.

🧿 Citações e afirmações edificantes sobre saúde mental

🧿 Programas de Saúde Mental para aprender novas habilidades e gerenciar:

relacionamentos, estresse/burnout relacionado ao trabalho, autocuidado, trauma,

e autoestima.

Etapa 3:

Monitoramento e rastreamento da saúde mental

Os rastreadores de saúde mental da Mooditude ajudam você a descobrir o que desencadeia suas emoções e sentimentos. Nós oferecemos:

1. Um rastreamento de bem-estar mental de nível clínico com

triagem de saúde

2. Rastreador de humor regular e

3. Rastreadores de atividades de estilo de vida, incluindo:

• Nível de exercício ou atividade física

• Qualidade do Sono

• Atenção e foco

• Interações sociais

• Mentalidade de Gratidão

• Exposição à luz solar

• Medicamento / Medicação

• Uso de álcool ou drogas (abuso de substâncias)

• Acompanhamento do ciclo menstrual ou menstrual

Esses rastreadores produzem insights poderosos, como:

• O que desencadeia seu humor e emoções?

• Quais são suas principais distorções cognitivas?

• Que atividades, por exemplo, diário ou meditação, funcionam para você?

• Falar com as pessoas melhora o seu dia? Ou,

• Fazer uma pequena caminhada depois do almoço melhora sua energia?

Plano Antecipado

Leve suas rotinas de autocuidado para o próximo nível com nosso módulo de construção de hábitos positivos. Personalize-o para obter resultados máximos.

O humor é para você?

O humor é uma excelente ferramenta de autocuidado para transtornos de humor. Então, se você está se sentindo: estressado, esgotado, triste, sem esperança ou desamparado, inútil, culpado, envergonhado, trauma ou tristeza.

Ou ter: baixa auto-estima, problemas para dormir, problemas de relacionamento, diminuição da energia, dificuldade de concentração, mudança no apetite ou peso, sensibilidade ao fracasso e rejeição ou pensamentos de automutilação.

O humor pode ajudar.

Se você estiver vendo um terapeuta:

Mooditude é um excelente companheiro para ter ao seu lado enquanto você navega pela terapia da conversa. Você pode registrar, acompanhar seu progresso e humor e compartilhar seu sucesso com seu terapeuta!

Encontrar um terapeuta:

Ajudamos você a encontrar um profissional de saúde mental qualificado nos EUA.

Isenção de responsabilidade:

O humor não substitui um profissional de saúde mental. É um plano de autocuidado, e seu resultado depende do seu empenho e do cumprimento das diretrizes do programa. Quando estiver em perigo, ligue para o 911.

Site: https://mooditude.app

Contato: [email protected]