Mooditude

Kendalikan kesehatan mental Anda dengan program perawatan diri, tes, dan pelacak.

Mooditude adalah program kesehatan mental yang mudah digunakan yang dipercaya oleh dokter dan pengguna. Inilah alasannya:

Suasana hati menyediakan:

Komunitas yang aman dan suportif untuk berdiskusi tentang mental

masalah kesehatan.

Tingkat klinis penyaringan/tes penyakit mental

Rencana perawatan diripribadi terdiri dari 1.000+

menit kegiatan perawatan diri termasuk buku harian atau

jurnal dan meditasi

Kesehatan mental dan pelacakan suasana hati, dan

Bimbingan dari profesional kesehatan mental yang berkualifikasi

Merasa Lebih Baik dengan Mooditude

Anda dapat dengan mudah memasukkan Mooditude ke dalam rutinitas harian Anda. Ini hanya membutuhkan beberapa menit sehari.

Langkah 1:

Ikuti Tes Kesehatan Mental

Dibutuhkan hanya 3 menit dan menghasilkan Skor Kesehatan Mental yang menunjukkan risiko keseluruhan kondisi kesehatan mental Anda. Tes kesehatan mental kami menggabungkan empat tes menjadi satu:

• Tes Depresi

• Tes Kecemasan

• Tes PTSD, dan

• Tes Gangguan Bipolar

Laporan lengkap menjelaskan risiko dan rekomendasi depresi, kecemasan, PTSD, dan gangguan bipolar Anda. Anda dapat membawa laporan ini ke terapis Anda.

Langkah 2:

Ikuti Rencana Perawatan Diri Pribadi

Berdasarkan tanggapan Anda terhadap tes kesehatan mental, kami mempersonalisasi rencana perawatan diri. Rencana perawatan diri Anda terdiri dari dua atau tiga aktivitas cinta-diri yang singkat.

Kegiatan swadaya ini meliputi:

Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dan Lembar Kerja DBT

Buku Harian atau Jurnal Pemikiran CBT / DBT

Pelacakan Suasana Hati dan Pemantauan Suasana Hati

Meditasi dan Perhatian

Aktivitas koping, mis., PMR, Game grounding.

Mengangkat kutipan dan afirmasi kesehatan mental

Program Kesehatan Mental untuk mempelajari keterampilan baru dan mengelola:

hubungan, stres/kelelahan terkait pekerjaan, perawatan diri, trauma,

dan harga diri.

Langkah 3:

Pemantauan dan Pelacakan Kesehatan Mental

Pelacak kesehatan mental Mooditude membantu Anda menemukan apa yang memicu emosi dan perasaan Anda. Kami menawarkan:

1. Pelacakan kesejahteraan mental tingkat klinis dengan mental

penyaringan kesehatan

2. Pelacak suasana hati biasa, dan

3. Pelacak aktivitas gaya hidup, termasuk:

• Latihan atau tingkat aktivitas fisik

• Kualitas Tidur

• Perhatian & Fokus

• Interaksi sosial

• Pola Pikir Syukur

• Paparan sinar matahari

• Obat / Obat

• Penggunaan Alkohol atau Durg (Penyalahgunaan Zat)

• Pelacakan Siklus Menstruasi atau Menstruasi

Pelacak ini menghasilkan wawasan yang kuat, seperti:

• Apa yang memicu suasana hati dan emosi Anda?

• Apa distorsi kognitif teratas Anda?

• Kegiatan apa, misalnya, membuat jurnal atau meditasi, yang cocok untuk Anda?

• Apakah berbicara dengan orang meningkatkan hari Anda? Atau,

• Berjalan-jalan sebentar setelah makan siang meningkatkan energi Anda?

Paket Awal

Tingkatkan rutinitas perawatan diri Anda ke tingkat berikutnya dengan modul pembentukan kebiasaan positif kami. Sesuaikan untuk hasil yang maksimal.

Apakah Mooditude cocok untuk Anda?

Mooditude adalah alat perawatan diri yang sangat baik untuk gangguan mood. Jadi, jika Anda merasa: stres, kelelahan, sedih, putus asa atau tidak berdaya, tidak berharga, bersalah, malu, trauma, atau kesedihan.

Atau memiliki: harga diri rendah, sulit tidur, masalah hubungan, penurunan energi, kesulitan berkonsentrasi, perubahan nafsu makan atau berat badan, kepekaan terhadap kegagalan dan penolakan, atau pikiran menyakiti diri sendiri.

Suasana hati mungkin bisa membantu.

Jika Anda menemui terapis:

Mooditude adalah pendamping yang sangat baik untuk dimiliki di sisi Anda saat Anda menavigasi terapi bicara. Anda dapat membuat jurnal, melacak kemajuan dan suasana hati Anda, dan membagikan kesuksesan Anda dengan terapis Anda!

Menemukan terapis:

Kami membantu Anda menemukan profesional kesehatan mental yang berkualitas di AS.

Penafian:

Suasana hati tidak menggantikan profesional kesehatan mental. Ini adalah rencana perawatan diri, dan hasil Anda tergantung pada komitmen Anda dan mengikuti panduan program. Saat Anda dalam bahaya, hubungi 911.

Situs web: https://mooditude.app

Hubungi: [email protected]