Sit and Reach Test

App Android para ajudar no teste de flexibilidade de sentar e alcançar.

Android App para ajudar no teste de flexibilidade lombar e isquiotibiais.

Procedimento para a realização do teste de sentar e alcançar

Este teste tem como objetivo monitorar o desenvolvimento da parte inferior das costas e flexibilidade dos isquiotibiais do atleta.

Recursos necessários

Para realizar este teste você vai precisar de:

1. Caixa

2. Régua do Medidor

3. Fita

4. Assistente

Como realizar o teste

O atleta se aquece por 10 minutos e depois tira os sapatos

O assistente prende a régua na parte superior da caixa com a fita, de modo que a borda frontal da caixa fique alinhada com a marca de 15 cm (6 polegadas) na régua e a extremidade zero da régua aponte para o atleta

O atleta senta no chão com as pernas totalmente estendidas com a parte inferior dos pés descalços contra a caixa

O atleta coloca uma mão em cima da outra, inclina-se lentamente para a frente e estende a mão ao longo do topo da régua o mais longe possível, mantendo o alongamento por dois segundos

O assistente registra a distância alcançada pela ponta dos dedos do atleta (cm)

O atleta realiza o teste três vezes

O assistente calcula e registra a média das três distâncias e usa esse valor para avaliar o desempenho do atleta

Sentar e Alcançar Tutorial de Teste Uso do Aplicativo

Após fazer 3 Tentativas de Sentar e Alcançar, obteve-se então o resultado de Sentar e Alcançar em cm que deve ser incorporado a esta aplicação.

Os dados que o usuário do aplicativo deve inserir são:

Nome

Idade

Gênero

Resultado em cm (todas as 3 tentativas devem ser inseridas)

Depois que o usuário inserir os dados, clique no botão PROCESSAR para descobrir o status da pontuação do teste de força de preensão manual

Se você deseja armazenar os dados que foram calculados, clique no botão SALVAR.

Se você deseja excluir os dados que foram inseridos na página de entrada de dados, clique no botão LIMPAR.

Se você quiser ver os dados que foram salvos antes, clique no botão DADOS.