Sit and Reach Test

लचीलेपन की परीक्षा में बैठने और पहुंचने में मदद करने के लिए एंड्रॉइड ऐप।

एंड्रॉइड ऐप लोअर बैक और हैमस्ट्रिंग फ्लेक्सिबिलिटी टेस्ट में मदद करता है।

सिट एंड रीच टेस्ट आयोजित करने की प्रक्रिया

इस परीक्षण का उद्देश्य एथलीट की पीठ के निचले हिस्से और हैमस्ट्रिंग लचीलेपन के विकास की निगरानी करना है।

स्रोतों की आवश्यकता

इस परीक्षण को करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. बॉक्स

2. मीटर रूलर

3. टेप

4. सहायक

टेस्ट कैसे आयोजित करें

एथलीट 10 मिनट तक वार्मअप करता है और फिर अपने जूते उतार देता है

सहायक टेप के साथ बॉक्स के शीर्ष पर शासक को सुरक्षित करता है ताकि बॉक्स के सामने का किनारा शासक पर 15 सेमी (6 इंच) के निशान के साथ हो और शासक का शून्य छोर एथलीट की ओर इशारा करे

एथलीट फर्श पर अपने पैरों के साथ बॉक्स के खिलाफ अपने नंगे पैरों के नीचे के साथ पूरी तरह से विस्तारित बैठता है

एथलीट एक हाथ को दूसरे के ऊपर रखता है, धीरे-धीरे आगे की ओर झुकता है और रूलर के शीर्ष के साथ जहां तक ​​संभव हो दो सेकंड के लिए खिंचाव को पकड़े हुए पहुंचता है।

सहायक एथलीट की उंगलियों (सेमी) द्वारा पहुंची दूरी को रिकॉर्ड करता है

एथलीट तीन बार परीक्षण करता है

सहायक तीन दूरियों के औसत की गणना और रिकॉर्ड करता है और एथलीट के प्रदर्शन का आकलन करने के लिए इस मान का उपयोग करता है

सिट एंड रीच टेस्ट ट्यूटोरियल एप्लीकेशन यूज़

3 अटेम्प्ट सिट एंड रीच टेस्ट करने के बाद, सेमी में सिट एंड रीच का परिणाम प्राप्त किया जिसे इस आवेदन में शामिल किया जाना चाहिए।

ऐप उपयोगकर्ता को जो डेटा दर्ज करना चाहिए वह हैं:

नाम

आयु

लिंग

सेमी में परिणाम (सभी 3 प्रयास सम्मिलित होने चाहिए)

उपयोगकर्ता द्वारा डेटा दर्ज करने के बाद, कृपया हैंडग्रिप स्ट्रेंथ टेस्ट स्कोर की स्थिति जानने के लिए PROCESS बटन पर क्लिक करें

यदि आप गणना किए गए डेटा को स्टोर करना चाहते हैं, तो कृपया सेव बटन पर क्लिक करें।

यदि आप डेटा इनपुट पृष्ठ पर दर्ज किए गए डेटा को हटाना चाहते हैं तो कृपया साफ़ करें बटन पर क्लिक करें।

यदि आप पहले सहेजे गए डेटा को देखना चाहते हैं तो कृपया डेटा बटन पर क्लिक करें।