Workout For Women - Fitness

Fique em forma e perca peso em casa, treino de corpo inteiro

As rotinas de corpo inteiro para meninas são um tipo de treino onde todo o corpo é trabalhado na mesma sessão

.É composto principalmente por exercícios multiarticulares, conhecidos como "básicos" onde com poucos exercícios trabalharemos todo o nosso corpo de forma intensa.

Em que se baseia o treinamento de corpo inteiro para mulheres?

Basicamente, essas rotinas são compostas por exercícios que envolvem vários grupos musculares.

Esses tipos de exercícios são mais eficazes do que exercícios de isolamento (exercícios direcionados a grupos musculares específicos).

É por isso que os exercícios de corpo inteiro mais populares envolvem pouco mais do que supino, prensa militar, remada com barra, agachamento e levantamento terra.

Embora em rotinas de corpo inteiro para mulheres, os exercícios de pernas e glúteos são muito mais relevantes, como veremos mais adiante.

Os treinos de corpo inteiro funcionam?

Muitos estudos concordam que este tipo de treino pode ser uma excelente escolha para iniciantes, pois tem resultados muito bons.

Embora, verdade seja dita, quando você é um novato no mundo do levantamento de peso, qualquer treinamento que envolva fazer séries de levantamento de peso produz mudanças notáveis ​​nessas pessoas.

Características APP de corpo inteiro

* Rotinas de treino de corpo inteiro em casa sem equipamento

* Registre o progresso do treinamento automaticamente

* Mais de 100 exercícios e mais de 50 rotinas

* Guias detalhados de rotinas ou exercícios (vídeo e animação)

* Perder peso com um personal trainer

* Calcule seus macronutrientes para perda de peso

* Calcule seu índice de gordura corporal

* Planos de refeições

* Crie sua própria rotina de treinamento

* Rotinas e exercícios por músculo

Vantagem

ótimo para iniciantes

Todos os exercícios básicos são trabalhados, dando uma ampla gama de movimentos a diferentes grupos musculares e também proporcionam um tempo de recuperação após cada sessão.

Ajuda a perder gordura armazenada

Esses treinos de corpo inteiro são perfeitos para acelerar seu metabolismo e, portanto, aumentar sua queima de calorias durante o treino.

Impacto Hormonal Principal

A rotina Full Body para as mulheres gera uma grande demanda por hormônios, principalmente aqueles relacionados ao crescimento da massa muscular.

Menos tempo de trabalho

A realização destas sessões de treino irá poupar-lhe muito tempo, uma vez que são mais curtas do que as tradicionais (o que não significa que sejam menos intensas).