اكلات صحيه للرجيم

如何吃健康膳食的饮食，低热量食物和有压力的患者食谱

该应用程序包含一系列食物饮食，通过健康和健康的饮食减肥和减少和去除瘤胃和臀部

你有多少次搜索减肥食品来帮助你减掉多余的体重？也许您正在等待您的搜索，以生产含有昂贵和稀有成分的异国节食者的名字。但你必须忘记这一切。这要容易得多。这是17种最强大的食物清单，可以帮助你燃烧脂肪。但无论如何，在这一主题的美食饮食已经提到了可靠的科学基础上，你会发现所有的产品可以在什么消费和个人，以帮助它满足自己，同时燃烧更多的热量导致后者燃烧多余脂肪的列表输入。除了所有这些产品对身体和寻找毒素有用。我希望你快速汉堡，更好的身体和更快乐的精神。以下是清单：

1）大蒜。

大蒜含有大量的矿物质，酶和氨基酸。但含有所有这些维生素：A，B1，B2，B6，B12，C，D。此外，每100克大蒜仅含有41卡路里。大蒜还有助于刺激身体的新陈代谢，同时保持低水平的血液中胆固醇的稳定性，并有助于强烈燃烧脂肪。

2）香蕉。

香蕉含有低脂肪含量的糖。它还含有钙，铁，镁，钾以及维生素A，维生素C，单宁和5-羟色胺。每100克香蕉含有66卡路里。它可以是一种零食。

3）洋葱。

葱富含维生素A，C和E以及一系列维生素B的它也富含钾，钙和钠，以及它是一种利尿剂。洋葱还有助于保持血液中的糖含量适中。

4）草莓。

草莓以其低糖而闻名，但它含有丰富的矿物质和维生素C.更重要的是，每100克草莓只含有27卡路里。

5）玉米片（玉米片）。

产品是谷物和混合脉冲的组合。该产品有助于新陈代谢代谢只是身体燃烧的能量过程，以便执行基本的生命功能。每100克该产品仅含有14卡路里。

6）新西兰人。

猕猴桃含有丰富的钙，铁，钾和锌。含有大量纤维，因为它是维生素C和利尿剂的重要来源。

7）力量。

每100克的力量只含有14卡路里，这是一个非常差的卡路里来源。但另一方面，力量富含纤维和矿物质，利尿。由于它们的大尺寸和低价格，它们也饱和，所以它可以被认为是一种零食。

8）柠檬。

柠檬含有同一家族中最低百分比的糖，因为它不超过3.2％。柠檬每100克还含有11卡路里。另一方面，柠檬含有丰富的维生素。柠檬还有助于血液循环和对抗蜂窝组织炎。

9）苹果。

节食者将苹果视为胆固醇斗士。它还含有大比​​例的镁，钾，单宁，维生素E和C.

10）核桃。

虽然核桃含有高比例的脂肪和糖，但它是最重要的节食食品之一。由于其高钙和镁比率。坚果还含有蛋白质和维生素。

11）小麦。

每100克小麦含有319卡路里。它还含有丰富的蛋白质，钙，镁，铁和钾。也有维生素B的好比例最重要的，而且，小麦消除饥饿和战士对所谓的情绪化进食，因为它是一种利尿剂。

12）鸡肉。

白肉以其低脂肪含量而闻名。

13）豆瓣菜沙拉。

西洋菜是新陈代谢的有力佐剂，含有高水平的维生素A和C.每100克豆瓣植物仅含16种价格。

14）大豆。

许多想要燃烧脂肪甚至节食者的人忽视了大豆在抗击体重增加和帮助重新平衡新陈代谢方面的重要性。此外，它富含叶酸和蛋白质。

15）鸡蛋。

鸡蛋含有许多矿物质和酶。它还有助于增加非脂肪量，有助于增加体内脂肪的燃烧。

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