اكلات صحيه للرجيم

วิธีการกินอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารอาหารแคลอรี่ต่ำและสูตรสำหรับผู้ป่วยที่มีความเครียด

โปรแกรมประยุกต์ที่มีช่วงของอาหารอาหารผ่านทางอาหารสุขภาพและมีสุขภาพดีสำหรับการลดน้ำหนักและลดและการกำจัดของกระเพาะอาหารและก้น

มีกี่ครั้งที่คุณค้นหาอาหารอาหารเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักเกิน? บางทีคุณอาจกำลังรอการค้นหาของคุณเพื่อผลิตชื่อของนักโภชนาการที่แปลกใหม่ซึ่งมีส่วนผสมที่มีราคาแพงและหายาก แต่คุณต้องลืมทั้งหมดนี้ง่ายมาก นี่เป็นรายการอาหาร 17 ชนิดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ แต่อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารอาหารในเรื่องที่ได้รับการกล่าวถึงบนพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้และคุณจะได้พบกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสามารถเข้าไปอยู่ในรายการของสิ่งที่กินหรือบุคคลเพื่อช่วยให้มันเพื่อตอบสนองตัวเองและเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในเวลาเดียวกันชั้นนำหลังการเผาผลาญไขมันที่ไม่พึงประสงค์ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับร่างกายและการล่าสัตว์สำหรับสารพิษ ฉันขอให้คุณเป็นชาวเมืองที่รวดเร็วร่างกายที่ดีและมีความสุขมากขึ้น ต่อไปนี้เป็นรายการ:

1) กระเทียม

กระเทียมมีแร่ธาตุเอนไซม์และกรดอะมิโนมากมาย แต่ก็มีวิตามินเหล่านี้ทั้งหมด: A, B1, B2, B6, B12, C, D และเหนือสิ่งอื่นแต่ละที่มี 100 กรัมกระเทียม 41 แคลอรี่เท่านั้น กระเทียมยังช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายของคุณในขณะที่รักษาเสถียรภาพของคอเลสเตอรอลในเลือดในระดับต่ำและเป็นประโยชน์สำหรับการเผาผลาญไขมันอย่างมาก

2) กล้วย

กล้วยมีน้ำตาลที่มีปริมาณไขมันต่ำ นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมรวมทั้งวิตามินเอวิตามินซีแทนนินและซีโทโทนิน แต่ละกล้วย 100 กรัมมีแคลอรี่ถึง 66 แคลอรี่ มันอาจจะเป็นของว่าง

3) หัวหอม

หัวหอมอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E และช่วงของวิตามินบีนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแคลเซียมและโซเดียมเช่นกันมันเป็นยาขับปัสสาวะ หอมยังช่วยให้น้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับปานกลาง

4) สตรอเบอร์รี่

มันเป็นที่รู้จักสำหรับสตรอเบอร์รี่ที่พวกเขามีน้ำตาลต่ำ แต่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินซีที่สำคัญที่สุดทุก ๆ 100 กรัมของสตรอเบอร์รี่ที่มีเพียง 27 แคลอรี่

5) ข้าวโพดเกล็ด (Corn Flakes)

ผลิตภัณฑ์เป็นส่วนผสมของธัญพืชและพัลส์ผสม ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยในการเผาผลาญอาหาร การเผาผลาญเป็นเพียงกระบวนการเผาผลาญพลังงานของร่างกายเพื่อให้สามารถทำงานพื้นฐานได้ แต่ละ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้มีเพียงแคลอรี่ 14 เท่านั้น

6) กีวี

กีวีอุดมไปด้วยแคลเซียมเหล็กธาตุโพแทสเซียมและสังกะสี มีใยอาหารเป็นจำนวนมากเนื่องจากเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีและเป็นยาขับปัสสาวะ

7) พลังงาน

แต่ละ 100 กรัมของพลังงานมีเพียงแคลอรี่ 14 ซึ่งเป็นแหล่งแคลอรี่ที่แย่มาก แต่ในทางกลับกันพลังงานที่อุดมไปด้วยเส้นใยและแร่ธาตุขับปัสสาวะ พวกเขายังอิ่มตัวเนื่องจากขนาดใหญ่และราคาต่ำของพวกเขาจึงสามารถพิจารณาอาหารว่าง

8) มะนาว

มะนาวมีเปอร์เซ็นต์น้ำตาลต่ำสุดในตระกูลเดียวกันเนื่องจากไม่เกิน 3,2% มะนาวมีแคลอรี 11 แคลอรีต่อ 100 กรัม ในทางกลับกันมะนาวอุดมไปด้วยวิตามิน มะนาวยังช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตและต่อสู้เซลลูโลส

9) แอปเปิ้ล

Dieters รู้แอปเปิ้ลเป็นนักรบโคเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังมีสัดส่วนของแมกนีเซียมโพแทสเซียมแทนนินวิตามินอีและซี

10) วอลนัท

แม้ว่าวอลนัทมีเปอร์เซ็นต์ไขมันและน้ำตาลสูง แต่ก็เป็นอาหารที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการอดอาหาร ขอบคุณแคลเซียมและแมกนีเซียมสูงอัตราส่วน อ่อนนุชยังประกอบด้วยโปรตีนและวิตามิน

11) ข้าวสาลี

แต่ละ 100 กรัมของข้าวสาลีมี 319 แคลอรี่ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีนแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กและโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีสัดส่วนที่ดีของวิตามินบีที่สำคัญที่สุดและว่าหิวข้าวสาลีต่อสู้และนักรบที่เรียกว่าการรับประทานอาหารอารมณ์มันเป็นยาขับปัสสาวะ

12) ไก่

เนื้อขาวมีชื่อเสียงในด้านปริมาณไขมันต่ำ

13) สลัดผักขมิ้น

คือการเผาผลาญอาหารช่วยแพงพวยที่แข็งแกร่งยังมีระดับสูงของวิตามิน A และ C แต่ละ 100 กรัมแพงพวยพืชในราคา 16 เท่านั้น

14) ถั่วเหลือง

หลายคนที่ต้องการจะเผาผลาญไขมันและแม้แต่คนอดอาหารก็มองข้ามความสำคัญของถั่วเหลืองในการต่อสู้กับการเพิ่มน้ำหนักและช่วยในการปรับสมดุลของการเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิคและโปรตีน

15) ไข่

ไข่มีแร่ธาตุและเอนไซม์มากมาย นอกจากนี้ยังช่วยให้การเจริญเติบโตของมวลที่ไม่ไขมันซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย

http://afrogfx.com/Appspoilcy/com.MuslimRefliction.Healthy.Food-privacy_policy.html