اكلات صحيه للرجيم

Stresli hastalar için diyet, düşük kalorili gıdalar ve yemek tarifleri için sağlıklı yemekler nasıl yapılır

Uygulama kilo kaybı ve rumen ve kalçaların azaltılması ve uzaklaştırılması için sağlıklı ve sağlıklı bir diyetle bir dizi gıda diyetini içerir.

Fazla kilo vermenize yardımcı olmak için diyet gıdalarını kaç kez aradınız? Belki de aramanızın pahalı ve nadir malzemeler içeren egzotik diyetçilerin isimlerini üretmesini bekliyorsunuzdur. Ama bütün bunları unutman gerek, çok daha kolay. Bu, yağ yakmanıza yardımcı olabilecek en güçlü gıdaların 17 listesidir. Ama neyse, konu mutfağı diyet güvenilir bilimsel bazda söz edilmiş, ve tüm ürünler tüketmek veya bireysel kendinizi tatmin ve istenmeyen yağ yakmak için ikincisi açan aynı anda daha fazla kalori yakmak için ona yardım ne listesinde girilebilir bulacaksınız. Tüm bu ürünlerin yanı sıra vücut için ve toksinler için av için yararlıdır. Size hızlı bir burger, daha iyi bir vücut ve daha mutlu bir ruh diliyorum. Aşağıdaki liste:

1) Sarımsak.

Sarımsak çok miktarda mineral, enzim ve amino asit içerir. A, B1, B2, B6, B12, C, D ve her şeyden önce, yalnızca 41 kalori sarımsak Her biri 100 gram: Bununla birlikte, bu vitaminler içerir. Sarımsak ayrıca, düşük seviyelerde kandaki kolesterol stabilitesini korurken vücudunuzun metabolizmasını uyarmaya yardımcı olur ve yağları güçlü bir şekilde yakmak için yararlıdır.

2) muz.

Muz düşük yağlı içerikli şekerler içerir. Aynı zamanda kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve A vitamini, C vitamini, tanenler ve serotonin içerir. Her 100 gram muz, 66 kalori içerir. Bir aperatif olabilir.

3) Soğanlar.

Vitamin A, C ve E ve bu da bir diüretik olduğu gibi, aynı zamanda, potasyum, kalsiyum ve sodyum zengin vitamin B bir dizi zengin soğan. Soğanlar ayrıca şekerleri kanda ılımlı bir seviyede tutmaya yardımcı olur.

4) Çilek.

Onların düşük şekerlerdir çilek ile tanınan, ancak çilek Her 100 gram sadece 27 kalori içerir, En önemlisi mineral ve C vitamini bakımından zengindir edilir.

5) Mısır Gevreği (Mısır Gevreği).

Bir ürün, hububat ve karışık bakliyatların birleşimidir. Bu ürün metabolizmaya yardımcı olur. Metabolizma, temel yaşam fonksiyonlarını yerine getirmek için basitçe vücudun yanan enerji sürecidir. Bu ürünün her 100 gramında sadece 14 kalori bulunur.

6) Kivi.

Kivi kalsiyum, demir, potasyum ve çinko bakımından zengindir. C vitamini ve idrar söktürücüdür.

7) Güç.

Her 100 gramlık güç, çok zayıf kalori kaynağı olan sadece 14 kalori içerir. Ama öte yandan, güç, lif ve mineraller, diüretik açısından zengindir. Büyük boyları ve düşük fiyatları nedeniyle doygunluk gösterirler, bu nedenle aperatif olarak kabul edilebilir.

8) Limon.

Limon,% 3,2'yi geçmediği için aynı ailedeki en düşük şeker oranını içerir. Limon ayrıca 100 gram başına 11 kalori içerir. Öte yandan, limon vitamin bakımından zengindir. Limon ayrıca kan dolaşımına yardımcı olur ve selülitle savaşır.

9) Elmalar.

Diyetciler, elmaları kolesterol avcısı olarak bilirler. Ayrıca büyük oranlarda magnezyum, potasyum, tanen, E vitamini ve C içerir.

10) Ceviz.

Cevizler yüksek oranda yağ ve şeker içermekle birlikte, diyetin en önemli besinlerinden biridir. Yüksek kalsiyum ve magnezyum oranları sayesinde. Somun ayrıca protein ve vitamin içerir.

11) Buğday.

Her 100 gram buğdayda 319 kalori bulunur. Protein, kalsiyum, magnezyum, demir ve potasyum açısından da çok zengindir. Ayrıca En önemlisi vitaminler B iyi bir oran vardır ve sözde duygusal yemek için o, buğday mücadele açlık ve savaşçı, bir diüretik olduğu gibi.

12) Tavuk.

Beyaz et, düşük yağ içeriği ile ünlüdür.

13) su teresi salatası.

Güçlü bir asistan Su teresi metabolizma mı, ayrıca sadece 16 fiyat üzerinde bitki su teresi Her 100 gram vitamin A'nın yüksek seviyelerde içermesi ve C..

14) Soya fasulyesi.

Yağ yakmak ve hatta diyet yapmak isteyen birçok insan kilo aldırmayla mücadelede soya fasulyesinin önemini göz ardı ederek metabolizmayı yeniden dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca folik asit ve protein bakımından zengindir.

15) yumurtalar.

Yumurtalar birçok mineral ve enzim içerir. Aynı zamanda, vücut yağının yanmasını arttırmaya yardımcı olan yağsız kütlenin büyümesine de yardımcı olur.

http://afrogfx.com/Appspoilcy/com.MuslimRefliction.Healthy.Food-privacy_policy.html