Fit Juice Recipes

果汁是能量，维生素和蛋白质的来源

研究告诉我们，富含大脑食物如水果和蔬菜的饮食对于健康的体重管理非常重要，它甚至可以减少我们患上癌症和心脏病等严重健康状况的机会。虽然必不可少，但有些人，尤其是需要比普通人更多燃料的运动员，却很难满足推荐的每日服务。在一个玻璃杯中消费多份水果和蔬菜的一种方法是榨汁，所以全世界的运动员都将它融入到健身程序中也就不足为奇了。

果汁可以让身体吸收更多的重要营养素，酶和维生素，而不是从整个食物中摄取的能量。因为关键维生素和营养素的吸收是精简的，榨汁还可以帮助增加你的整体能量，增强你的免疫系统，促进减肥和增加体重

尽管专家建议经常旋转你吃的食物，以确保你的身体有足够的营养和过敏预防，但是当他们整个吃完时，人们倾向于坚持使用他们最喜欢的水果和蔬菜，如零食，餐食或方菜肴。榨汁时添加多样性更容易。例如，如果您通常避免食用，因为您不喜欢质地，那么一旦榨汁就无所谓了。

根据成分的组合，新鲜的压榨果汁可以是完美的健身前提升，或者是锻炼后身体需要充电和恢复的精确因素，为运动员提供了另一个喜欢榨汁的理由。

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