Fit Juice Recipes

果汁是能量，維生素和蛋白質的來源

研究告訴我們，富含大腦食物如水果和蔬菜的飲食對於健康的體重管理非常重要，它甚至可以減少我們患上癌症和心髒病等嚴重健康狀況的機會。雖然必不可少，但有些人，尤其是需要比普通人更多燃料的運動員，卻很難滿足推薦的每日服務。在一個玻璃杯中消費多份水果和蔬菜的一種方法是榨汁，所以全世界的運動員都將它融入到健身程序中也就不足為奇了。

果汁可以讓身體吸收更多的重要營養素，酶和維生素，而不是從整個食物中攝取的能量。因為關鍵維生素和營養素的吸收是精簡的，榨汁還可以幫助增加你的整體能量，增強你的免疫系統，促進減肥和增加體重

儘管專家建議經常旋轉你吃的食物，以確保你的身體有足夠的營養和過敏預防，但是當他們整個吃完時，人們傾向於堅持使用他們最喜歡的水果和蔬菜，如零食，餐食或方菜餚。榨汁時添加多樣性更容易。例如，如果您通常避免食用，因為您不喜歡質地，那麼一旦榨汁就無所謂了。

根據成分的組合，新鮮的壓榨果汁可以是完美的健身前提升，或者是鍛煉後身體需要充電和恢復的精確因素，為運動員提供了另一個喜歡榨汁的理由。

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