Kelley Cady

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循证、身体中立的普拉提方法、自然运动、直觉饮食、恢复 + 适合所有身体的更多方法

Kelley Cady Pilates & Intuitive Eating 是运动训练、直观饮食指导、恢复性恢复锻炼课程、身体形象修复、包含体重的营养护理以及更多提供面对面、虚拟和移动 1:1 课程的首选普拉提方法、个性化项目、不断扩大的教育图书馆、无障碍会员资格、研讨会等。

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欢迎所有身体来到这里：Kelley Cady Pilates & Intuitive Eating 是适合所有身材、年龄、种族、性别等的安全空间。每个人都应该感觉良好。凯莉·卡迪 (Kelley Cady) 来这里是为了让消极的自言自语不再正常化，并证明您可以感受到强大的身心，并且仍然善待自己。

Kelley Cady 是一名 600 小时以上的 Polestar 普拉提认证从业者、国家认证的普拉提教师、经原始直觉饮食专家认证的直觉饮食顾问、Wellcoaches 健康和幸福教练，并拥有运动科学学士学位。

普拉提运动方法

凯利 (Kelley) 的普拉提方法是呼吸节奏的、技术性的、高感觉的，并且对每个身体都是安全的，旨在鼓励提高躯体意识，并训练整个身体感觉更强壮、更长、无痛和更平衡。凯利将重点放在功能性呼吸力学、姿势对称性、腹部力量和控制、关节力量、增加的运动范围和更自然的运动上。普拉提方法的系统练习加上专注的呼吸模式已被证明不仅作为健身努力而且作为各种专业运动训练和身体康复的重要辅助手段具有无可估量的价值。

直观的饮食指导

Intuitive Eating 是一个自我保健、反节食的饮食框架，它集本能、情感和理性思维于一体。 Intuitive Eating 是一种包括体重在内的循证模型，具有经过验证的评估量表和迄今为止 200 多项研究。您将学习一种全新的饮食方式，不受限制、剥夺或节食，如何通过专注于滋养您的身体而不是饥饿的生物学来与食物和平相处，并鼓励自然减肥以帮助您找到原来的体重原意是要。直觉饮食是一个个人的动态过程，包括 10 条原则。

专家指导和 1:1 定制辅导

所有锻炼和计划均由 Kelley Cady 指导，并根据您的身体和生活方式进行定制，让您在 Kelley 的指导、责任和安全下朝着特定目标努力。

评估

每个客户都会得到由 Kelley Cady 设计的全面的 1:1 评估，以确定什么对您、您的身体、您的需求和您的预算最重要。

无需经验，适用于每个人

如果您是普拉提运动法或直觉饮食法的新手，或者因为疼痛、受伤或准备放弃节食心态而找到我，请不要害怕！我广泛的入职流程将确保您熟悉我的基本运动技巧和/或自理饮食框架，这样您就可以在人生的任何级别和/或阶段取得成功。

包重

植根于身体中立、直觉饮食原则、普拉提方法和自然运动，Kelley 的教练将支持您此时此地的身体，并以最适合您的速度挑战您的身心！

保持责任感

Kelley 通过她的个性化 1:1 辅导计划、课间指导、个性化消息传递、高访问辅导等，帮助您保持责任感和始终如一。

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