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正念意味着注意和注意离开
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正念意味着注意并注意当下正在发生的事情，而不对其进行判断。正念已被证明可有效减轻压力、改善情绪平衡、提高自我意识、帮助缓解焦虑和抑郁以及更有效地应对慢性疼痛。
正念是关于学习让我们的想法来来去去，而不会被它们所困扰，并以某种态度来做到这一点。当我们允许我们的思想来来去去时，我们就会了解到，思想实际上具有一种自然的安定能力，我们的思想不再控制我们。
学习如何减轻我们生活中的压力将导致更健康的情绪和身体生活方式。许多顶级 CEO、大师和其他商业巨头在他们的生活中实施了定期的日常冥想练习，这并非巧合。花时间通过有指导的正念冥想来释放压力，可以提高注意力、提高生产力、头脑清晰，并对创新想法和创造力持开放态度。
正念可以改善身体健康。如果更好的幸福感还不足以作为一种激励措施，科学家们发现正念技巧可以通过多种方式帮助改善身体健康。正念可以：帮助缓解压力、治疗心脏病、降低血压、减轻慢性疼痛、改善睡眠和缓解胃肠道困难。
最新版本1.3更新日志
Last updated on 2023年09月11日
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Mindfulness based living
1.3 by FofadApp
2023年09月11日