Emotions Diary and Mindfulness

Ihr persönliches Emotionstagebuch zur Kontrolle Ihrer Ich-Zustände!

Wir helfen Ihnen, auf sich selbst aufzupassen! PSY – Ihr bester Begleiter auf dem Weg zur Selbstentwicklung, zum psychischen Wohlbefinden und zur psychischen Gesundheit.

🎯 Psychologische Kurse helfen Ihnen, sich selbst und andere zu verstehen, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, mit Stress und Emotionen umzugehen, persönliche Leistungsfähigkeit zu entwickeln und die Beziehungen zu anderen zu verbessern. Sie helfen Ihnen, ein besseres Selbstverständnis zu erlangen, Ihre Selbstentwicklung zu fördern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

🧘🏻‍♀️ Die Funktion „Mental Health Balance“ hilft dabei, Ihren Zustand zu beurteilen, Stress zu bewältigen und das psychische Wohlbefinden zu verbessern. Es hilft auch dabei, Ziele zu setzen und tägliche Empfehlungen zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihrer psychischen Verfassung zu erhalten.

📝 Verschiedene Techniken und Werkzeuge für die Arbeit mit verschiedenen Aspekten der Persönlichkeit und Rollen: Inneres Kind, innerer Erwachsener und innerer Elternteil. Wir helfen Ihnen, Ihre Gedanken zu systematisieren und die Harmonie zwischen den internen Rollen zu verbessern. Hier sind die Funktionen, die für jede Rolle verfügbar sind:

Inneres Kind:

💫 Ideentagebuch: Halten Sie Ihre kreativen Ideen, Träume und Inspirationen fest.

💫 Wunschtagebuch: Notieren Sie Ihre Wünsche und Träume, um sie der Verwirklichung näher zu bringen.

💫 Freies Schreiben: Nutzen Sie die Technik des freien Schreibens für ausdrucksstarkes Schreiben, emotionale Befreiung und Gedankenverarbeitung.

💫 Dankbarkeitstagebuch: Schreiben Sie tägliche Dankbarkeiten auf, um Ihr Leben wertzuschätzen und zu verbessern.

💫 Atemmeditationen: Machen Sie Atemübungen und Meditationen zur Entspannung und Achtsamkeit.

Innerer Erwachsener:

💫 Arbeit zum Selbstwertgefühl: Wenden Sie Übungen und Techniken an, um das Selbstwertgefühl und die Selbstliebe zu stärken.

💫 Fehlertagebuch: Notieren Sie Ihre Fehler und Irrtümer, um daraus Lehren zu ziehen und zu wachsen.

💫 Handlungen der Selbstliebe: Üben Sie Selbstfürsorge und Handlungen, die das Selbstwertgefühl und das Wohlbefinden stärken.

💫 Notfall-Toolkit: Erstellen Sie eine Liste mit Techniken und Strategien zur Bewältigung von Stress und Schwierigkeiten.

Innerer Elternteil:

💫 Erfolgstagebuch: Dokumentieren Sie Ihre Erfolge und Erfolge, um sich selbst zu ermutigen und das Selbstvertrauen zu stärken.

💫 Glaubensarbeit: Erkunden Sie einschränkende Überzeugungen, die Ihren Fortschritt behindern könnten, und formulieren Sie sie neu.

💫 Positive Affirmationen: Erstellen Sie eine Liste positiver Affirmationen, um Motivation und positives Denken zu stärken.

💫 Lebensregeln: Definieren Sie Ihre persönlichen Regeln und Werte als Leitfaden für die Entscheidungsfindung und leben Sie gemäß Ihren Zielen.

💫 Ideales Leben: Stellen Sie sich das ideale Leben vor, das Sie schaffen möchten, und arbeiten Sie schrittweise auf seine Verwirklichung hin.

⭐️ Zusätzliche App-Funktionen:

Persönlichkeits-Harmonie-Test: Machen Sie einen Test, um Ihre Fortschritte beim Erreichen einer Harmonie zwischen verschiedenen Rollen zu beurteilen.

Widgets für den Startbildschirm: Richten Sie Widgets mit Ihren eigenen Affirmationen und positiven Aussagen ein, um sie immer zur Hand zu haben.

Passwortschutz: Sicherer Zugriff auf die App mit einem Passwort.

Selbstfürsorge-Erinnerungen: Richten Sie Erinnerungen ein, um auf sich selbst aufzupassen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und das Gleichgewicht zwischen den internen Rollen aufrechtzuerhalten.