Emotions Diary and Mindfulness

Twój osobisty dziennik emocji, aby kontrolować stany ego!

Pomożemy Ci zadbać o siebie! PSY - Twój najlepszy towarzysz na drodze do samorozwoju, dobrego samopoczucia psychicznego i zdrowia psychicznego.

🎯 Kursy psychologiczne pomogą Ci zrozumieć siebie i innych, poprawić umiejętności komunikacyjne, radzić sobie ze stresem i emocjami, rozwinąć efektywność osobistą i poprawić relacje z innymi. Pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, sprzyjać samorozwojowi i poprawić jakość życia.

🧘🏻‍♀️ Funkcja równowagi psychicznej pomaga ocenić stan, radzić sobie ze stresem i poprawić samopoczucie psychiczne. Pomaga także w wyznaczaniu celów i otrzymywaniu codziennych zaleceń poprawiających samopoczucie i stan psychiczny.

📝 Różne techniki i narzędzia do pracy z różnymi aspektami osobowości i rolami: Wewnętrzne Dziecko, Wewnętrzny Dorosły i Wewnętrzny Rodzic. Pomożemy Ci usystematyzować myśli i poprawić harmonię między wewnętrznymi rolami. Oto funkcje dostępne dla każdej roli:

Wewnętrzne dziecko:

💫 Dziennik pomysłów: zapisuj swoje kreatywne pomysły, marzenia i inspiracje.

💫 Pamiętnik życzeń: zanotuj swoje pragnienia i marzenia, aby przybliżyć je do realizacji.

💫 Swobodne pisanie: używaj techniki swobodnego pisania do ekspresyjnego pisania, uwalniania emocji i przetwarzania myśli.

💫 Dziennik wdzięczności: zapisuj codzienne podziękowania, aby docenić i poprawić swoje życie.

💫 Medytacje oddechowe: Zaangażuj się w ćwiczenia oddechowe i medytacje dla relaksu i uważności.

Wewnętrzny dorosły:

💫 Praca nad poczuciem własnej wartości: stosuj ćwiczenia i techniki, aby zwiększyć poczucie własnej wartości i miłość do siebie.

💫 Dziennik niepowodzeń: zapisuj swoje niepowodzenia i błędy, aby wyciągać wnioski i rozwijać się.

💫 Akty miłości własnej: ćwicz dbanie o siebie i działania, które wzmacniają poczucie własnej wartości i dobre samopoczucie.

💫 Emergency Toolkit: Stwórz listę technik i strategii radzenia sobie ze stresem i trudnościami.

Wewnętrzny rodzic:

💫Dziennik sukcesu: Udokumentuj swoje osiągnięcia i sukcesy, aby dodać sobie odwagi i zwiększyć pewność siebie.

💫 Praca z przekonaniami: Zbadaj i przeformułuj ograniczające przekonania, które mogą utrudniać Twoje postępy.

💫 Pozytywne afirmacje: Stwórz listę pozytywnych afirmacji, aby wzmocnić motywację i pozytywne myślenie.

💫 Zasady życia: zdefiniuj swoje osobiste zasady i wartości, aby kierować podejmowaniem decyzji i żyć zgodnie ze swoimi celami.

💫 Idealne życie: Wizualizuj idealne życie, które chcesz stworzyć i stopniowo pracuj nad jego realizacją.

⭐️ Dodatkowe funkcje aplikacji:

Test harmonii osobowości: Wykonaj test, aby ocenić swoje postępy w osiąganiu harmonii między różnymi rolami.

Widżety ekranu głównego: ustaw widżety z własnymi afirmacjami i pozytywnymi stwierdzeniami, aby mieć je zawsze pod ręką.

Ochrona hasłem: Zabezpiecz dostęp do aplikacji za pomocą hasła.

Przypomnienia o samoopiece: ustaw przypomnienia, aby zadbać o siebie, poprawić samopoczucie i zachować równowagę między wewnętrznymi rolami.