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可在安卓獲取Emotions Diary and Mindfulness的歷史版本
你的個人情緒日記來控制你的自我狀態!
我們會幫助您照顧好自己! PSY——你在自我發展、心理健康和心理健康道路上的最佳伴侶。
🎯 心理學課程將幫助您了解自己和他人、提高溝通技巧、管理壓力和情緒、發展個人效能以及增進與他人的關係。它們將幫助您更好地了解自我,促進自我發展,並提高生活質量。
🧘🏻♀️ 心理健康平衡功能有助於評估您的狀態、管理壓力並增強心理健康。它還有助於設定目標和接收日常建議,以改善您的健康和心理狀態。
📝 處理人格和角色不同方面的各種技巧和工具:內在小孩、內在成人和內在父母。我們將幫助您系統化您的思想並改善內部角色之間的和諧。以下是每個角色可用的功能:
內在小孩:
💫 創意日記:記錄你的創意、夢想和靈感。
💫 願望日記:記下你的願望和夢想,讓它們更接近實現。
💫 自由寫作:使用自由寫作技巧來表達寫作、情緒釋放和思維處理。
💫 感恩日記:寫下每天的感激之情,以欣賞和改善您的生活。
💫 呼吸冥想:進行呼吸練習和冥想以放鬆和專注。
內在成人:
💫 自尊工作:運用練習和技巧來增強自尊和自愛。
💫 失敗日記:記錄你的失敗和錯誤,吸取教訓,成長。
💫 自愛行為:練習自我保健和增強自尊和幸福感的行為。
💫 應急工具包:創建應對壓力和困難的技巧和策略列表。
內在父母:
💫 成功日記:記錄您的成就和成功,以鼓勵自己並增強信心。
💫 信念工作:探索並重構可能阻礙你進步的限制性信念。
💫 積極肯定:創建一個積極肯定列表,以加強動力和積極思考。
💫 生活規則:定義您的個人規則和價值觀,以指導決策並按照您的目標生活。
💫 理想生活:想像你想要創造的理想生活,並逐步實現它。
⭐️ 額外的應用功能:
人格和諧測試:進行測試以評估您在實現不同角色之間的和諧方面取得的進展。
主屏幕小部件:設置帶有您自己的肯定和積極陳述的小部件,讓它們隨時可用。
密碼保護:使用密碼保護對應用程序的訪問。
自我保健提醒:設置提醒以照顧好自己、改善幸福感並保持內部角色之間的平衡。
Last updated on 2024年08月25日
Dear users, in this version, we're excited to introduce a section featuring random selections of neuro-meditations. These sessions are designed to quickly stabilize emotions, replenish resources, and alleviate fears! 🧠💫