Emotions Diary and Mindfulness

你的個人情緒日記來控制你的自我狀態！

我們會幫助您照顧好自己！ PSY——你在自我發展、心理健康和心理健康道路上的最佳伴侶。

🎯 心理學課程將幫助您了解自己和他人、提高溝通技巧、管理壓力和情緒、發展個人效能以及增進與他人的關係。它們將幫助您更好地了解自我，促進自我發展，並提高生活質量。

🧘🏻‍♀️ 心理健康平衡功能有助於評估您的狀態、管理壓力並增強心理健康。它還有助於設定目標和接收日常建議，以改善您的健康和心理狀態。

📝 處理人格和角色不同方面的各種技巧和工具：內在小孩、內在成人和內在父母。我們將幫助您系統化您的思想並改善內部角色之間的和諧。以下是每個角色可用的功能：

內在小孩：

💫 創意日記：記錄你的創意、夢想和靈感。

💫 願望日記：記下你的願望和夢想，讓它們更接近實現。

💫 自由寫作：使用自由寫作技巧來表達寫作、情緒釋放和思維處理。

💫 感恩日記：寫下每天的感激之情，以欣賞和改善您的生活。

💫 呼吸冥想：進行呼吸練習和冥想以放鬆和專注。

內在成人：

💫 自尊工作：運用練習和技巧來增強自尊和自愛。

💫 失敗日記：記錄你的失敗和錯誤，吸取教訓，成長。

💫 自愛行為：練習自我保健和增強自尊和幸福感的行為。

💫 應急工具包：創建應對壓力和困難的技巧和策略列表。

內在父母：

💫 成功日記：記錄您的成就和成功，以鼓勵自己並增強信心。

💫 信念工作：探索並重構可能阻礙你進步的限制性信念。

💫 積極肯定：創建一個積極肯定列表，以加強動力和積極思考。

💫 生活規則：定義您的個人規則和價值觀，以指導決策並按照您的目標生活。

💫 理想生活：想像你想要創造的理想生活，並逐步實現它。

⭐️ 額外的應用功能：

人格和諧測試：進行測試以評估您在實現不同角色之間的和諧方面取得的進展。

主屏幕小部件：設置帶有您自己的肯定和積極陳述的小部件，讓它們隨時可用。

密碼保護：使用密碼保護對應用程序的訪問。

自我保健提醒：設置提醒以照顧好自己、改善幸福感並保持內部角色之間的平衡。