Health & Her

Personalisierte Unterstützung für die Perimenopause und Wechseljahre.

Die Health & Her App für die Menopause unterstützt dich in der Perimenopause, der Menopause und darüber hinaus und hilft dir dabei, positive Lebensgewohnheiten aufzubauen, die dir die Kontrolle zurückgeben. Unsere App wurde als Nr. 1 App für die Wechseljahre ausgezeichnet – von Orcha, der Organisation zur Überprüfung von Gesundheits-Apps – als beste Menopause-App bewertet*.

Wir wissen, dass kleine tägliche Veränderungen zu langfristigen Ergebnissen führen können. Deshalb haben wir den ersten Personal Trainer für die Wechseljahre entwickelt. Die App bietet dir eine Auswahl evidenzbasierter Selfcare-Übungen und Tools, die dich in der Lebensmitte unterstützen.

Unser Selfcare-Toolkit umfasst: geführte Meditationen, Beckenbodentraining, Atemtechniken und vieles mehr.

Alle unsere Übungen sind angeleitet und können mühelos in deinen persönlichen Plan mit täglichen Erinnerungen integriert werden, damit du auf dem richtigen Weg bleibst und deine positive Verhaltensänderung regelmäßig praktizierst. Mit der Health & Her Wechseljahre-App erhälst du außerdem kostenlosen Zugriff auf unsere Datenbank mit wertvollen Informationen führender Menopause-Expertinnen, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Halte täglich fest, wie du dich fühlst, um zu verstehen, was dich triggert und dein Wohlbefinden beeinflusst. Erfahre mehr über deinen Körper, Geist und Zyklus und entdecke unsere besten Tipps für mehr Wohlbefinden.

Mit integriertem Periodentracker ist die Health & Her Wechseljahre-App auch eine ideale Unterstützung für Frauen, die unter perimenopausebedingten Zyklusveränderungen leiden.

Präsentiert von der ausgezeichneten Health & Her Website, Großbritanniens Nr. 1 Marke für die Perimenopause (Circana, Gesamtmarkt, von Kundeseite definierte Perimenopause -Kategorie , Umsatz, 52 Wochen/Ende, 13. Mai 2023).

EVIDENZBASIERTE ÜBUNGEN

- Erhalte Zugriff auf angeleitete Übungen und bewährte Techniken, die dir dabei helfen, positive Lebensgewohnheiten aufzubauen

- Das Selfcare-Toolkit umfasst: interaktive CBT-Übungen, Schlafmeditationen, Übungen zur Muskelentspannung, Beckenbodentraining, Atemübungen und mehr.

PERSONALISIERBARER PLAN UND ERINNERUNGEN

- Erstelle einen persönlichen Aktivitätsplan basierend auf deinen Zielen

- Erhalte tägliche Erinnerungen, um motiviert bleiben und deine Ziele zu erreichen

- Richte schnell Erinnerungen ein, damit du an die tägliche Einnahme deiner fNahrungsergänzungsmittel denkst

TRACKING

- Erfasse täglich deine Gefühle, Auslöser und Aktivitäten, um die Auswirkungen deiner Wechseljahre im Laufe der Zeit zu verfolgen

- Erfasse deine Periode um Zyklusveränderungen in der Perimenopause festzuhalten und Vorhersagen für deine nächste Periode zu erhalten

SMARTE EINBLICKE

- Befindest du sich in der Perimenopause, Menopause oder Postmenopause? Wähle aus, in welcher Phase du dich gerade befindest und erfahre, was dich als Nächstes erwartet.

- Erkenne wichtige Muster und entdecke, welche Faktoren deines Lebens dein Wohlbefinden beeinflussen könnten.

PERSONALISIERTE EXPERTINNEN-EMPFEHLUNG

- Erhalte fachkundige Beratung zu den Wechseljahren von einigen der führenden Ernährungswissenschaftlerinnen, Schlafexpertinnen, Beziehungsberaterinnen, CBT-Expertinnen, Fitnesstrainerinnen Großbritanniens

- Erhalte Zugriff auf unsere Bibliothek mit über 50 evidenzbasierten Artikeln

- Entdecke an Selfcare-Möglichkeiten, die von Frauen wie dir getestet und bestätigt wurden

Tausende Frauen nutzen Health & Her bereits zur Unterstützung in den Wechseljahren:

- Bekannt aus Woman & Home, Good Housekeeping, The Telegraph, Sky News und vielen mehr.

- Gemeinsam mit der Swansea University, erforschen und studieren wir das Wohlbefinden und die Gesundheit von Frauen.

- Ausgezeichnet als „Beste E-Commerce-Website im Bereich Gesundheit und Beauty 2019“

*Die am besten bewertete App für die Wechseljahre von Orcha, einem unabhängigem Bewertungsinstitut für Gesundheits-Apps, Bewertet mit 86 % April 2023, Version 1.6.