Health & Her

Kontrolü tekrar size veren kişiselleştirilmiş perimenopoz ve menopoz desteği.

Health & Her Menopoz Uygulaması, kontrolü tekrar ele geçirmenizi sağlayan olumlu yaşam tarzı alışkanlıkları oluşturmanıza yardımcı olarak perimenopoz ve menopoz döneminde size güç verir.

Güvenli dijital sağlık sağlamak için dünyanın 1 numaralı teknoloji sağlayıcısı olan Orcha tarafından onaylanan en yüksek puan alan menopoz uygulaması.*

Küçük günlük değişikliklerin uzun süreli sonuçlara yol açabileceğini biliyoruz, bu nedenle, belirtilerinizde sizi desteklemek için çeşitli kanıta dayalı egzersizler ve araçlarla menopozunuz için ilk kişisel antrenörü yarattık.

Semptom araç setimiz şunları içerir: Sıcak basması, gece terlemeleri ve moral bozukluğu için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) egzersizleri, daha iyi uyku için Kılavuzlu İmge Meditasyonu, hassas mesaneler için Pelvik Taban Eğitimi, stres ve kaygı için Derin Nefes ve daha fazlası.

Tüm egzersizlerimiz yönlendirilir ve olumlu davranış değişikliğine doğru ilerlemenizi ve kararlılığınızı sürdürmek için destekleyici günlük hatırlatıcılarla birlikte özel bir plana zahmetsizce programlanabilir.

Health & Her Menopoz Uygulaması ile ayrıca, yaşadığınız değişikliklere göre uyarlanmış bir uzman içerik kitaplığına ücretsiz erişim elde edersiniz. Belirtilerinizi neyin tetiklediğini veya iyileştirdiğini izlemek için günlük belirti değerlendirmelerini tamamlayın. Vücudunuz, zihniniz ve hormonlarınız hakkında daha fazla bilgi edinin ve en iyi ipuçlarını keşfedin. Jinekologlardan ve psikologlardan uyku uzmanlarına ve kariyer koçlarına kadar panelimiz Birleşik Krallık'ın en iyi menopoz uzmanlarından bazılarını içerir.

Özel regl takibine sahip bir menopoz sağlık takipçisi olan Health & Her Menopoz Uygulaması, perimenopozla ilişkili döngü değişiklikleri yaşayan kadınlar için de ideal bir destektir.

Ödüllü menopoz web sitesi Health & Her, İngiltere'nin 1 Numaralı Perimenopoz Markası tarafından size sunulmuştur (IRI, Kadın Sağlığı kategorisi, Value Sales, 42 haftadan 25 Aralık 2021'e kadar, Total Market UK).

Sağlık ve Menopoz Uygulaması şunları içerir:

KANITLARA DAYALI ALIŞTIRMALAR

- Olumlu yaşam tarzı alışkanlıkları oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir dizi rehberli egzersize ve kanıtlanmış tekniğe erişin

- Semptom araç seti şunları içerir: etkileşimli CBT egzersizleri, uyku meditasyonu, kas gevşetme, pelvik taban eğitimi, derin nefes alma ve daha fazlası.

ÖZEL PLAN & HATIRLATICILAR

- Belirtilerinize göre bir aktivite programı oluşturun

- Hedeflerinize ulaşmak için sizi motive edecek ve doğru yolda tutacak günlük hatırlatıcılar alın

- Takviyelerinizi veya HRT'nizi almak için hızlı ve kolay hatırlatıcılar ayarlayın

BELİRTİ VE DÖNGÜ İZLEME

- Menopoz fazla mesainizi takip etmek için günlük bir semptom, tetikleyici ve aktivite günlüğü tutun

- Perimenopoz döngüsü değişiklikleri yaşıyorsanız adet döneminizi takip edin ve kalıplarınıza göre adet tahminleri alın

- Adet döngünüzü tüm kaynaklardan takip etmek için Apple Health ile entegre edin.

AKILLI GÖRÜŞLER

- Perimenopoz, menopoz veya menopoz sonrası mı yaşıyorsunuz? Yolculuğunuzun neresinde olduğunuzu seçin ve bundan sonra ne bekleyeceğinizi öğrenin

- Önemli kalıpları tanımlayın ve hangi yaşam tarzı faktörlerinin belirtilerinizi iyileştirdiğini veya kötüleştirdiğini keşfedin

KİŞİYE ÖZEL UZMAN TAVSİYESİ

- İngiltere'nin önde gelen Jinekologlarından, GP'lerinden, Sertifikalı Beslenme Uzmanlarından, Uyku Uzmanlarından, İlişki Danışmanlarından, CBT Uzmanlarından, Fitness Koçlarından ve daha fazlasından uzman menopoz tavsiyesi alın

- Karşılaştığınız belirtilere göre uyarlanmış bilgi ve ipuçları içeren 50'den fazla kanıta dayalı kaynaktan oluşan bir içerik kitaplığına erişin

- Tıpkı sizin gibi kadınlar tarafından denenmiş ve test edilmiş, özenle seçilmiş kişisel bakım seçeneklerini keşfedin

Binlerce kadın, menopozlarını yönetmeye yardımcı olması için şimdiden Health & Her'i kullanıyor. İşte hakkımızda daha fazlası:

- Kadın ve Ev, İyi Temizlik, The Telegraph, Sky News, MailOnline ve çok daha fazlasında öne çıkanlar.

- Kadın Sağlığı alanında araştırma ve çalışma için Swansea Üniversitesi ile ortaklık yapıyoruz

- En iyi e-Ticaret Sağlık ve Güzellik Web Sitesi 2019'un kazananları ve Galler'deki En İyi 5 Teknoloji Şirketi seçildi.

*En yüksek puan alan menopoz uygulaması Orcha - bağımsız sağlık uygulaması incelemecisi, %86 Nisan 2023, sürüm 1.6.